Site Overlay

Jak přestat být líný v práci

není žádným tajemstvím, že někdy je těžší pracovat. Pondělní rána jsou z nějakého důvodu akciovou pointou, a všichni po obědě cítili tah odpoledního zdřímnutí. Tyto výpadky energie jsou normální, i když trochu frustrující. Stejně tak pravděpodobně není třeba se obávat, pokud nenajdete zahájení nových projektů v 4:56 odpoledne.

kdy se lenost stává problémem?

ale co když se snažíte pracovat jindy? Trochu klidu v práci po obědě nemusí být důvodem k obavám, ale vzorec otálení a lenosti může mít vážné důsledky. Otálení se může stát špatným zvykem. Nejprve vám chybí nějaké termíny, pak dostanete špatnou recenzi výkonu, a nakonec vás přejdou na propagační akce. Lenost může zabít vaši kariéru.

naštěstí můžete bojovat proti lenosti. Pokud se každé ráno dostanete do každodenní rutiny, můžete se udržet pod napětím, motivovaní a na úkolu. Můžete být produktivním zaměstnancem, kterým chcete být vy i váš manažer. Pokračujte ve čtení sedmi strategií, jak bojovat proti lenosti a najít motivaci v líný den, představovat rady pracujících žen. Vaše kariéra vám poděkuje.

jak přestat být líný v práci

Buďte k sobě upřímní

jak vám může říct každý mechanik, musíte identifikovat problém, než jej můžete opravit. Vysvětlení vaší lenosti v práci jen ztěžuje řešení problému. Nevymlouvejte se na sebe, pokud neustále ztrácíte čas, chybějící termíny nebo děláte nekvalitní práci. Místo toho, jako Ngoc Nguyen, certifikovaný trenér vedení s Ama La Vida, nabízí následující rady: „pojmenujte to! Buďte k sobě upřímní. Když se začnete cítit líní, zavolejte si na to.“

podívejte se zpět na svou práci za posledních několik dní. Už jste tahal svou váhu jako dělník? Co jste to za zaměstnance? Vyhodnoťte své chování upřímně. Není to konec světa, pokud zjistíte, že jste v práci opravdu líní — sebehodnocení je pro vás příležitostí změnit své chování a zlepšit svůj výkon. Buďte k sobě upřímní ohledně svých návyků a pak můžete vytvořit plán, jak to opravit.

použijte Plánovač

omezte svou lenost uspořádáním pracovního dne s plánovačem. Robin Schwartz, PHR v MFG Jobs, poznamenává, že “ plánování a upřednostňování práce místo reakce na to, co se děje, zajišťuje dokončení nejdůležitějších položek.“Použití plánovače vám pomůže zůstat soustředěný a efektivní. Navíc stanovení a plnění krátkodobých cílů (jako seznam úkolů) je obohacující. Zjistíte, že jste motivováni k tomu, abyste stále dosáhli.

použijte styl plánování, který vyhovuje vašim potřebám. Existuje mnoho možností, od trendy bullet journal k tradičnějšímu plánovači. Můžete vytvářet denní, týdenní a dokonce i měsíční seznamy úkolů. Ať už používáte jakoukoli metodu, Schwartz navrhuje, aby to bylo jednoduché: „nestrávte čas komplikováním toho, jak seznam vypadá — je to pouze pro vaše oči. Zaměřte se na položky, které je třeba udělat, a udržujte nepodstatné položky ze seznamu.“Jakmile se dostanete do drážky s plánovačem, zjistíte, že je snazší zůstat na úkolu a dělat věci.

nastavit pravidelné cíle

zatímco prostě dělat věci je důležité, nezapomeňte nastavit cíle pro váš rozvoj stejně. Tyto cíle by vám měly pomoci zlepšit vaše dovednosti a situaci. Můžete si například stanovit cíl, abyste byli povýšeni, získali více vzdělání nebo lépe poznali své spolupracovníky. Tyto cíle mohou být týdenní, měsíční, čtvrtletní nebo roční. Chcete-li maximalizovat pravděpodobnost dosažení svého cíle, držte se zodpovědnosti spolupracovníkovi nebo manažerovi a pravidelně oznamujte svůj pokrok.

toto nastavení vám dá směr ve vaší práci. Valerie Streif, obsahová stratégka a kariérní poradkyně s Mentatem, říká: „každý den si také dávám minutu, pokud se začínám cítit líný nebo nemotivovaný a snažím se představit, čeho chci dosáhnout v nadcházejícím týdnu a nadcházejícím měsíci. Tím, že se dívám dlouhodoběji, cítím motivaci zůstat na úkolu, dělat věci, a dokonce se dostat dopředu ve svém rozvrhu.“Stanovení cílů způsobí, že se vaše práce bude cítit účelnější a eliminuje lenost, která často pochází z pocitu, že na vaší každodenní práci nezáleží.

přestávky

i když to může znít neintuitivně, pravidelné přestávky vám mohou pomoci zahnat lenost. Přestávky vám poskytnou čas na odstranění stresu a přeorientování, což vám pomůže dosáhnout více, když se vrátíte do práce. Ve skutečnosti, metody, jako je technika Pomodoro, se spoléhají na plánování pravidelných přestávek do vaší práce, aby vám zabránily vyhoření. Vyhoření může vést k lenosti, takže si udělejte přestávky, abyste se udrželi v úkolu.

existuje spousta aplikací, které vám pomohou zapamatovat si přestávku nebo vám dokonce pomohou co nejlépe využít tuto přestávku. Pokud to zní příliš high-tech, Deborah Sweeney, generální ředitelka společnosti MyCorporation, má jednodušší řešení: „někdy mi dokonce vstávání do koupelny pomáhá znovu nastavit a znovu zaostřit.“Stejně tak Heidi Winterberg, vedoucí technický náborář v Oaktree Staffing & Training, navrhuje jen krátkou procházku po kanceláři. „Pohyb je velmi prospěšný pro reenergizaci, zaostření a umožnění mé mysli udělat si krátkou přestávku,“ říká. Udělejte si přestávky podle potřeby a pak se vraťte do práce.

Vytvořte dobré návyky mimo práci

pokud vytvoříte vzor úspěchu mimo práci, bude snazší udělat totéž v práci. Spíše než trávit hodiny doma bingingem Netflixu, trávit čas vytvářením zdravých, produktivní návyky. Například Udržujte svůj domov čistý tím, že každý den několik minut narovnáte věci. Naučte se vařit a připravte si vlastní jídlo. Tyto jednoduché návyky jsou dobré pro vaši pohodu a pomohou vám udržet lenost v držení v jakékoli části vašeho života.

jak kultivujete tyto návyky, nezapomeňte zahrnout plán cvičení. Kayse Kress, SRP ve společnosti More With Less Financial Planning, LLC, říká, že cvičení má pro Váš pracovní život velké výhody: „zjistíte, že budete ochotnější přemýšlet o komplikovaných věcech, jako je práce na projektu nebo dělat něco, čemu jste se vyhýbali. Cvičení vám pomůže překonat neviditelné bariéry a pomůže vám cítit se motivovaní a ochotnější vynaložit úsilí.“Dokonce i jednoduchá rutina vám může pomoci bojovat s leností a stát se více motivovanými.

léčte základní problémy

pokud se stále cítíte líní v práci, ujistěte se, že vás neovlivňují žádné základní problémy. Vaše lenost by mohla být dalším problémem v přestrojení. Například, pokud vám chybí energie, možná budete chtít upravit stravu. Pokud se v noci snažíte dobře spát, možná budete chtít investovat do pohodlnější matrace. Pokud se stále cítíte unavení, možná budete muset navštívit lékaře. Takové kroky vám pomohou maximalizovat výkon v práci.

můžete také zvážit, zda je vaše lenost způsobena nespokojeností s vaší prací. Jako Heather McKenzie, terapeut a licencovaný profesionální poradce, navrhuje, “ pokud zjistíte, že jste v práci neustále odpojeni a nemotivováni.“, problém nemusí být vy… může se stát, že vaše práce je jen špatná.“Věnujte nějaký čas zvažování, zda je vaše kariéra vhodná. Pokud si nejste jisti, může být čas prozkoumat další možnosti. Práce, kterou milujete, bude mnohem snazší být produktivní a motivovaný.

Odměňte se

stejně jako musíte být upřímní o svých líných tendencích, musíte být upřímní o svém zlepšení. Při implementaci těchto strategií vytvořte systém odměn pro sebe. To vám pomůže zůstat motivovaní, a poskytuje snadný způsob, jak zjistit, jak daleko jste přišli. Pokud důsledně dostanete podmíněnou odměnu, budete vědět, že překonáváte svou lenost.

udělejte svou odměnu závislou na měřitelném stavu. Například Nicole Delorme, marketingová manažerka na Tigris Events, se odměňuje týdenním zážitkem založeným na jejím seznamu úkolů: „jakkoli to zní dětinsky, fyzicky si udělím „zlatou hvězdu“, kterou každý den vkládám do svého kalendáře. Na konci týdne, pokud mám 4 hvězdy, odměním se v pátek Starbucks. Tento systém funguje, protože fyzicky vidím svůj pokrok a pracuji na něčem osobním, co mě baví.“I jednoduchá odměna vás může motivovat k tomu, abyste pokračovali v boji s línými návyky.

Časté dotazy

* co je lenost příznakem?

lenost může pocházet z kombinace faktorů. Někteří lidé nemusí najít své úkoly nebo práci stimulující a odložit je jako výsledek. Jiní se obávají selhání nebo nedostatku důvěry a nesnaží se, protože se bojí nejhoršího. Většina lidí není líná, protože jsou jednoduše zapojeni tímto způsobem-často existuje důvod pro jejich chování.

* je lenost naučeným chováním?

lenost není vrozené chování; je to zvyk, něco, co jsme přijali. Protože je to spíše naučené chování než něco, s čím jsme se narodili, můžeme se s ním také „odnaučit“ a bojovat proti němu.

* jak přestanu být líný a neproduktivní?

výše uvedené strategie vám mohou pomoci vyrovnat se s vaším chováním a postoji a podniknout kroky k jejich omezení.

lenost v práci je pouze rozsudek smrti, pokud s tím nic neuděláte. S těmito sedmi strategiemi můžete oživit svůj postoj a stát se energickým a produktivním zaměstnancem. Nečekejte na další zmeškaný termín nebo špatnou recenzi — podívejte se upřímně na svůj výkon dnes a pomocí tohoto článku vytvořte plán zlepšení. S motivovaným přístupem uvidíte více úspěchů, než jste kdy považovali za možné.

Kelsey Down je spisovatelka na volné noze v Salt Lake City, která byla uvedena v publikacích včetně Elite Daily, VentureBeat a SUCCESS. Je pokryta zábavnými věcmi, jako je to, proč se televizní restarty musí zastavit a jak hacknout spánek jako cvičení, a také píše o osobním a rodinném wellness. Sledujte ji na Twitteru @kladown23.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.