Site Overlay

Trader Joe‘ s Poke Bowl Recipe

Nyní, když Trader Joe ‚ s upustil od svého tuňáka Ahi, můžete chytit všechny dobroty, které potřebujete k vytvoření Poke bowl doma!

co je to Poke Bowl?

Poke je Havajské jídlo vyrobené z kousků syrových marinovaných ryb (obvykle tuňáků) podávaných buď jako předkrm, nebo nad rýží jako jídlo.

je Poke zdravý?

Poke mísy jsou nabité zdravými tuky, omega-3, vlákninou a zeleninou.

co potřebujete od Trader Joe ‚ s k vytvoření perfektní misky na tuňáka Ahi?

můžete nahradit tolik věcí, ale začneme se základy.

  • Ahi tuňák
  • hnědá nebo bílá rýže (můžete použít mraženou rýži Trader Joe pro úsporu času)
  • sójová omáčka
  • rýžový ocet
  • sezamový olej

přísady, které přidáte do misky:

  • ananas
  • loupaná Edamame
  • nakládaná okurka
  • nakládaná cibule
  • mořské řasy
  • nakládaný zázvor
  • japonské koření
  • Sriracha

jak si vyrobit recept na Poke Bowl Trader Joe:

připravte 1 porci rýže podle pokynů

kostky Ahi tuňák a marinujte v ¼ šálku sójové omáčky + 1 čajová lžička rýžového octa po dobu nejméně 15 minut

připravte polevy pro misku

postavte misku vrstvením – rýže, tuňák, polevy, poté pokapejte sezamovým olejem a sriracha, pokud máte rádi koření!

pro více receptů, jako je tento, podívejte se na tento průvodce receptem Buddha Bowl

přes lžíci pro:

Omega – 3 z tuňáka

vláknina plné jídlo

s vysokým obsahem bílkovin

Trader Joe ‚ s Poke Bowl recept

zdravá a snadná poke mísa vyrobená z ingrediencí Trader Joe
5 od 1 hlasování

Doba přípravy 15 minut
celkový čas 15 minut

hlavní chod kurzu
Kuchyně Havajská

porce 1

složení

  • ½ šálku vařené rýže (hnědé nebo bílé)
  • 1 balíček Trader Joe ‚ s Ahi Tuna
  • ¼ šálku sójové omáčky (nebo tamari, pokud neobsahuje lepek)
  • 1 lžička rýžového octa
  • 1 lžička sezamového oleje

polevy

  • ¼ šálku loupaného edamamu
  • ¼ šálku nakládané okurky
  • ¼ šálku ananasu
  • 2 lžíce mořských řas

instrukce

  • připravte 1 porci rýže podle pokynů.
  • kostky tuňáka a marinujte v sójové omáčce a rýžovém octu.
  • postavte Poke misku počínaje rýží, tuňákem, polevami a poté pokapejte sezamovým olejem.

obchodník s klíčovými slovy Joe ‚ s Ahi Tuna

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.