Site Overlay

Hvordan man holder op med at være doven på arbejde

det er ingen hemmelighed, at det nogle gange er sværere at få arbejdet gjort. Mandag morgen er en stock punchline af en grund, og alle har følt træk af en eftermiddagslur efter frokost. Disse bortfald i energi er normale, hvis det er lidt frustrerende. Ligeledes er der sandsynligvis ingen grund til at bekymre dig, hvis du ikke finder dig selv i at starte nye projekter klokken 4:56 om eftermiddagen.

Hvornår bliver dovenskab et Problem?

men hvad med når du kæmper for at få arbejdet gjort på andre tidspunkter? En lille pause i arbejde efter frokost er måske ikke grund til bekymring, men et mønster af udsættelse og dovenskab kan have alvorlige konsekvenser. Udskydelse kan blive en dårlig vane. Først går du glip af nogle deadlines, så får du en dårlig præstationsanmeldelse, og til sidst bliver du overført til kampagner. Dovenskab kan dræbe din karriere.

heldigvis kan du bekæmpe dovenskab. Du kan holde dig energisk, motiveret og på opgave, hvis du får dig ind i en daglig rutine hver morgen. Du kan være den produktive medarbejder, som både du og din leder vil have dig til at være. Fortsæt med at læse for syv strategier for at bekæmpe dovenskab og finde motivation på en doven dag med råd fra arbejdende kvinder. Din karriere vil takke dig.

Sådan stopper du med at være doven på arbejde

Vær ærlig over for dig selv

som enhver mekaniker kan fortælle dig, skal du identificere et problem, før du kan løse det. At forklare din dovenskab på arbejdspladsen vil bare gøre det vanskeligere at løse problemet. Undlad at undskylde dig selv, hvis du konsekvent spilder tid, mangler deadlines eller udfører arbejde af dårlig kvalitet. I stedet tilbyder Ngoc Nguyen, en certificeret ledercoach hos Ama La Vida, følgende råd: “Name it! Vær ærlig over for dig selv. Når du begynder at føle dig doven, skal du kalde dig selv ud på det.”

se tilbage på dit arbejde de sidste par dage. Har du trukket din vægt som arbejdstager? Hvilken slags medarbejder er du? Evaluer din adfærd ærligt. Det er ikke verdens ende, hvis du finder ud af, at du virkelig har været doven på arbejdet — en selvvurdering er en mulighed for dig at ændre din adfærd og forbedre din præstation. Vær ærlig over for dig selv om dine vaner, og så kan du oprette en plan for at ordne det.

brug en planlægger

bremse din dovenskab ved at organisere din arbejdsdag med en planlægger. “Planlægning og prioritering af arbejde i stedet for at reagere på, hvad der sker, sikrer, at de vigtigste ting er afsluttet.”Brug af en planlægger hjælper dig med at holde fokus og effektiv. Plus, at sætte og gennemføre kortsigtede mål (som en opgaveliste) føles givende. Du vil finde dig selv motiveret til at fortsætte med at opnå.

brug en planlægningsstil, der passer til dine behov. Der er mange muligheder derude, fra en trendy bullet journal til en mere traditionel planlægger. Du kan oprette daglige, ugentlige og endda månedlige opgavelister. “Brug ikke tiden på at komplicere, hvordan listen ser ud — det er kun for dine øjne. Fokuser på de ting, der absolut skal gøres, og hold ikke-væsentlige ting væk fra din liste.”Når du kommer ind i en rille med din planlægger, finder du det lettere at blive på opgaven og få tingene gjort.

sæt regelmæssige mål

mens det bare er vigtigt at få tingene gjort, så glem ikke at sætte mål for din udvikling også. Disse mål skal hjælpe dig med at forbedre dine færdigheder og din situation. For eksempel kan du sætte et mål om at blive forfremmet, få mere uddannelse eller lære dine kolleger bedre at kende. Disse mål kan være ugentlige, månedlige, kvartalsvise eller årlige. For at maksimere din sandsynlighed for at nå dit mål skal du holde dig ansvarlig over for en kollega eller manager og rapportere dine fremskridt regelmæssigt.

denne målsætning vil give dig retning i dit arbejde. Valerie Streif, indholdsstrateg og karriererådgiver hos Mentat, siger, “jeg tager også et minut hver dag, hvis jeg begynder at føle mig doven eller umotiveret og prøver at forestille mig, hvad jeg vil opnå i den kommende uge, og kommende måned. Ved at se mere langsigtet, jeg føler motivationen til at blive på opgaven, få tingene gjort, og endda komme videre i min tidsplan.”At sætte mål får dit job til at føle sig mere målrettet, hvilket eliminerer den dovenskab, der ofte kommer fra at føle, at dit daglige arbejde ikke betyder noget.

tag pauser

selvom det måske lyder kontraintuitivt, kan det at tage regelmæssige pauser hjælpe dig med at bekæmpe dovenskab. Pauser giver dig tid til at stresse og fokusere igen, hjælper dig med at opnå mere, når du kommer tilbage på arbejde. Faktisk er metoder som Pomodoro-teknikken afhængige af at planlægge regelmæssige pauser i dit arbejde for at forhindre dig i at blive udbrændt. Udbrændthed kan føre til dovenskab, så tag pauser for at holde dig selv på opgaven.

der er masser af apps, der kan hjælpe dig med at huske at tage en pause eller endda hjælpe dig med at få mest muligt ud af den pause. Hvis det lyder for højteknologisk, har Deborah Sveney, administrerende direktør i MyCorporation, en enklere løsning: “nogle gange hjælper selv at komme op for at gå på toilettet mig med at indstille og fokusere igen.”Ligeledes foreslår Heidi Vinterberg, senior teknisk rekrutterer hos Oaktree Staffing & træning, bare at tage en kort tur rundt på kontoret. “At flytte er meget gavnligt for at genenergisere, fokusere og lade mit sind tage en kort pause,” siger hun. Tag pauser efter behov, og kom derefter tilbage til arbejde.

Opret gode vaner uden for arbejdet

hvis du opretter et mønster af præstation uden for arbejdet, bliver det lettere at gøre det samme på arbejdspladsen. I stedet for at bruge dine timer derhjemme, skal du bruge din tid på at skabe sunde, produktive vaner. For eksempel skal du holde dit hjem rent ved at tage et par minutter hver dag for at rette tingene op. Lær at lave mad og lave dine egne måltider. Disse enkle vaner er gode for dit velbefindende, og de hjælper dig med at forhindre dovenskab i at tage fat i nogen del af dit liv.

når du dyrker disse vaner, skal du sørge for at medtage en træningsplan. Kayse Kress, CFP hos More med mindre økonomisk planlægning, LLC, siger, at motion har store fordele for dit arbejdsliv: “du vil opdage, at du bliver mere villig til at tænke på komplicerede ting, såsom at arbejde på et projekt eller gøre noget, som du har undgået. Træning hjælper dig med at overvinde de usynlige barrierer og hjælper dig med at føle dig motiveret og mere villig til at gøre en indsats.”Selv en simpel rutine kan hjælpe dig med at bekæmpe dovenskab og blive mere motiveret.

behandl underliggende problemer

hvis du stadig føler dig doven på arbejdet, skal du sørge for, at der ikke er nogen underliggende problemer, der påvirker dig. Din dovenskab kan være et andet problem i forklædning. For eksempel, hvis du mangler energi, kan du justere din kost. Hvis du kæmper for at sove godt om natten, kan du investere i en mere behagelig madras. Hvis du stadig føler dig træt, skal du muligvis se en læge. Sådanne trin hjælper dig med at maksimere din præstation på arbejdspladsen.

du kan også overveje, om din dovenskab skyldes utilfredshed med dit arbejde. “Hvis du finder ud af, at du konsekvent er frakoblet og umotiveret på arbejdspladsen, er problemet måske ikke dig… det kan være, at dit job bare er en dårlig pasform.”Brug lidt tid på at overveje, om din karriere passer godt. Hvis du ikke er sikker, kan det være tid til at udforske andre muligheder. Et job, du elsker, vil gøre det meget lettere at være produktiv og motiveret.

Beløn dig selv

ligesom du skal være ærlig om dine dovne tendenser, skal du være ærlig om din forbedring. Når du implementerer disse strategier, skal du oprette et belønningssystem for dig selv. Dette vil hjælpe dig med at forblive motiveret, og det giver en nem måde at se, hvor langt du er kommet. Hvis du konsekvent får din betingede belønning, ved du, at du overvinder din dovenskab.

gør din belønning afhængig af en målbar tilstand. For eksempel belønner Nicole Delorme, marketingchef hos Tigris Events, sig selv med en ugentlig godbid baseret på hendes opgaveliste: “så barnlig som det lyder, vil jeg fysisk tildele mig en ‘guldstjerne’, som jeg placerer på min kalender hver dag, jeg udfylder hele min opgaveliste. I slutningen af ugen, hvis jeg har 4 stjerner, belønner jeg mig selv med en Starbucks på fredag. Dette system fungerer, fordi jeg fysisk kan se mine fremskridt, og jeg arbejder hen imod noget personligt, jeg nyder.”Selv en simpel belønning kan motivere dig til at fortsætte med at bekæmpe dovne vaner.

Ofte Stillede Spørgsmål

dovenskab kan komme fra en kombination af faktorer. Nogle mennesker finder muligvis ikke deres opgaver eller arbejde stimulerende og udsætter dem som et resultat. Andre bekymrer sig om fiasko eller mangler selvtillid og prøver ikke, fordi de frygter det værste. De fleste mennesker er ikke dovne, fordi de simpelthen er kablet på den måde—der er ofte en grund til deres opførsel.

dovenskab er ikke en medfødt adfærd; Det er en vane, noget vi har vedtaget. Fordi det er en lært adfærd snarere end noget, vi er født med, kan vi også “aflære” og bekæmpe det.

ovenstående strategier kan hjælpe dig med at komme overens med din adfærd og holdninger samt tage skridt til at bremse dem.

Dovenskab på arbejdspladsen er kun en dødsdom, hvis du ikke gør noget ved det. Med disse syv strategier kan du genoplive din holdning til at blive en energisk, produktiv medarbejder. Vent ikke på en anden savnet deadline eller dårlig gennemgang — se ærligt på din præstation i dag, og brug denne artikel til at oprette en plan for forbedring. Med en motiveret holdning vil du se mere succes mere, end du nogensinde troede var muligt.

Kelsey ned er freelance skribent i Salt Lake City, der har været med på publikationer, herunder Elite Daily, VentureBeat og SUCCESS. Hun har dækket sjove ting som Hvorfor tv genstarter skal stoppe og hvordan man hacker søvn som en træning, og hun skriver også om personlig og familie velvære. Følg hende på kvidre @kladun23.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.