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7 Signos de que vives en un hogar Tóxico

Si vives en un hogar tóxico, y es todo lo que has conocido, puede llevar años liberarte.

Se necesita mucho trabajo duro para ver las formas en que tus padres o tu pareja abusan de ti.

Si crees que vives en un hogar tóxico, no estás solo.

Estas son algunas de las señales de advertencia que los profesionales de la salud mental han identificado como comunes en hogares tóxicos.

Si ve algo a continuación que resuene con usted, no dude en comunicarse y buscar ayuda de un amigo de confianza o profesional de la salud mental.

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Si has sido abusado físicamente, hay señales de advertencia claras que son obvias para los forasteros: moretones visibles, falta de voluntad para desvestirse en público o una parodia de ser tocado por un extraño.

Sin embargo, el abuso emocional es mucho más difícil de definir.

Una forma de saber que estás en un hogar emocionalmente abusivo es que tus sentimientos estén en segundo lugar de los de tus padres o de tu cónyuge, siempre, sin excepción.

Es posible que te digan que estás histérico y que tus sentimientos no son válidos, como una forma de animarte a dudar de ti mismo y a confiar más en ellos.

2. Siempre hay algo de drama

Las familias sanas tienden a manejar sus conflictos sin causar una escena importante.

Los desacuerdos se resuelven con algunas voces en alto, pero se manejan con amor, respeto y honestidad.

Si vives en un hogar tóxico, una de las principales señales de advertencia es el drama constante.

Puede sentir que cada interacción es una lucha, y que está caminando continuamente sobre cáscaras de huevo para no causar más conflictos.

Este comportamiento poco saludable se puede encontrar en muchos hogares tóxicos.

3. Te piden que mientas sobre cosas que pasan en casa

Si bien hay algunas cosas que deben permanecer privadas entre los miembros de la familia, el secreto de cualquier tipo no debe tolerarse.

Esto es especialmente cierto si su silencio está encubriendo acciones que son ilegales o peligrosas.

Si continuamente se le pide que mienta sobre cosas que están sucediendo en su hogar, y se le amenaza con expulsión u otras consecuencias si no mantiene su secreto, es posible que viva en un hogar tóxico.

4. Ejercen control sobre usted usando dinero, alimentos u otros recursos

Otra forma en que los miembros tóxicos de la familia ejercen control sobre su hogar es amenazando a su cónyuge o hijos con consecuencias si no obedecen las reglas que arbitrariamente han establecido.

Algunas consecuencias comunes incluyen la exclusión de las comidas, las repercusiones financieras u otras amenazas que están diseñadas para evitar que los miembros de la familia obtengan su independencia.

5. No reconocen tu espacio o límites

Incluso si vives en un espacio compartido, todos necesitan privacidad en ocasiones y necesitan que los miembros de su familia respeten sus pertenencias personales.

Esto no es algo irrazonable, pero si continuamente tiene que hacer cumplir incluso los límites más básicos como la privacidad y el espacio personal, es posible que viva en un hogar tóxico.

Este tipo de control puede incluso ser practicado por personas con las que ya no vives, como padres de hijos adultos que exigen entrar en su hogar a cualquier hora del día o cuestionan las decisiones que han tomado con su cónyuge.

Healthy families opera con límites respetuosos y saludables.

6. A menudo te dicen lo afortunado que eres de estar allí

Una de las herramientas clave en el arsenal emocional de una persona tóxica es su insistencia en que tienes suerte de vivir con ella, que no estarías en ninguna parte sin ellos para protegerte y guiarte.

Esta manipulación emocional es practicada por personas que son profundamente inseguras, y que requieren su devoción servil para sentirse cómodos con ellos mismos.

Si continuamente se le dice lo afortunado que es de estar con su familia, junto con la insinuación de que se perdería en otro lugar, es una señal de advertencia importante de que está en un hogar tóxico.

7. Temes por tu seguridad

Una de las mejores formas de saber si estás en un hogar tóxico es confiar en tu instinto.

Si te sientes inseguro debido a las acciones o palabras de tu familia, entonces necesitas confiar en tus instintos y trabajar para salir de la situación.

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