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Alimentación desordenada: 9 Signos de una Relación Poco Saludable con la Comida

Alimentación desordenada the la versión menos grave, pero mucho más común de un trastorno alimenticio is es una relación obsesiva y poco saludable con la comida. Comer desordenado es tan común que podría decirse que es, y desafortunadamente, «normal».»

Mientras que el 10% de los estadounidenses experimentará un trastorno alimentario en toda regla en algún momento de sus vidas, una encuesta nacional de 2009 de más de 4,000 mujeres de 25 a 45 años encontró que el 65%, eso es correcto, casi dos tercios, lucha con trastornos alimenticios. Y los hombres tampoco son inmunes, especialmente a medida que los estándares corporales masculinos poco realistas se arraigan más en los medios y en nuestra cultura..

¿Cuál es la Diferencia entre un Trastorno Alimentario y una Alimentación Desordenada?

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En pocas palabras, la alimentación desordenada es una relación obsesiva y poco saludable con la comida y el peso. Comer desordenado es, sin juego de palabras, la versión «ligera» de un trastorno alimenticio. Algunos de los mismos comportamientos ocurren como en los trastornos de la alimentación, pero en menor grado.

Y si bien la alimentación desordenada no es un trastorno diagnosticable, sí lo pone en riesgo de un trastorno alimentario en toda regla: la alimentación desordenada como comportamientos de entrada, por así decirlo.

Además, comer desordenadamente a menudo va de la mano con la depresión y la ansiedad: es realmente difícil odiar a tu cuerpo, negarte comida y no sentirte ansioso, inútil o menos que.

Así que esta semana, aquí hay 9 signos de trastornos alimenticios. De nuevo, todo está en un espectro. Pero si decide que su relación con la comida podría necesitar una puesta a punto, tenga la seguridad de que está en buena compañía y escuche hasta el final para obtener 4 consejos sobre qué hacer a continuación.

Signo de Alimentación Desordenada # 1: Pensamiento en blanco y negro Sobre los alimentos

Usted piensa que los alimentos son todos «buenos» o todos «malos» y, en consecuencia, ha eliminado grupos enteros de alimentos, como carbohidratos o grasas, porque le preocupa que lo engorden. O puedes saltarte una comida, como el desayuno, para ahorrar calorías. Finalmente, solo come alimentos que ha examinado o conoce el contenido calórico de.

Signo de Alimentación Desordenada # 2: La Dieta permanente

Básicamente estás en una dieta permanente, o al menos estás haciendo dieta con más frecuencia. Como resultado, sus yoyos de peso en consecuencia, y como resultado de toda la privación, a veces lo pierde y se emborracha.

Ciertamente no estás solo: una encuesta nacional de más de 70,000 personas encontró que el 38% de las mujeres y el 24% de los hombres estaban tratando de perder peso. Y comienza temprano, no solo después de un trabajo de escritorio y un par de niños: el 53% de las niñas de secundaria y el 43% de los niños de secundaria estaban tratando de perder o ganar peso.

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