Site Overlay

Disorder Eating: 9 Signs of an epäterveellinen Relationship with Food

Disorder eating–the less serious, but much more common version of an eating disorder-is a epäterveellinen, obsessive relationship with food. Häiriintynyt syöminen on niin yleistä, että se on kiistatta ja valitettavasti ”normaalia.”

vaikka 10% amerikkalaisista kokee täysimittaisen syömishäiriön jossain elämänsä vaiheessa, vuonna 2009 tehty kansallinen tutkimus yli 4 000: sta 25-45—vuotiaasta naisesta havaitsi, että 65%-aivan oikein, lähes kaksi kolmasosaa—kamppailee häiriintyneen syömisen kanssa. Ja miehet eivät ole immuuneja myöskään, varsinkin kun epärealistiset miehen kehon standardit juurtuvat enemmän mediaan ja kulttuuriimme..

Mitä eroa on syömishäiriöllä ja häiriintyneellä syömisellä?

Amazon Associate ja Bookshop.org Affiliate, QDT ansaitsee täyttäviä ostoja.

pähkinänkuoressa sekava syöminen on epäterveellinen, pakkomielteinen suhde ruokaan ja painoon. Häiriintynyt syöminen on, ei sanaleikki tarkoitettu,” lite ” versio syömishäiriöstä. Joitakin samoja käyttäytymismalleja esiintyy kuin syömishäiriöissä, mutta vähäisemmässä määrin.

ja vaikka häiriintynyt syöminen ei ole diagnosoitavissa oleva häiriö, se asettaa ihmisen alttiiksi täysimittaiselle syömishäiriölle-häiriintynyt syöminen ikään kuin porttikäyttäytymisenä.

lisäksi sekasyöminen liittyy usein masennukseen ja ahdistukseen—on todella vaikeaa vihata kehoaan, kieltää itseltään ruoka, eikä tuntea oloaan ahdistuneeksi, arvottomaksi tai vähempiarvoiseksi-kuin.

joten tällä viikolla tässä on 9 merkkiä sekavasta syömisestä. Jälleen, kaikki on spektrissä. Mutta jos päätät suhteesi ruokaan kaipaisi viritystä, voit olla varma, että olet hyvässä seurassa—ja kuunnella loppuun 4 vinkkiä siitä, mitä tehdä seuraavaksi.

Häiriösyöminen merkki #1: mustavalkoinen ajattelu ruuasta

pidät ruokia joko ”hyvinä” tai ”huonoina”, ja olet vastaavasti karsinut kokonaisia ruokaryhmiä, kuten hiilareita tai rasvaa, koska pelkäät, että ne lihottavat. Tai voit jättää aterian, kuten aamiaisen, väliin kaloreiden säästämiseksi. Lopuksi syöt vain ruokia, jotka olet tutkinut tai joiden kaloripitoisuuden tiedät.

Häiriösyömisen Merkki #2: Perma-dieetti

olet periaatteessa pysyvällä dieetillä tai ainakin laihdutuskuurilla useammin kuin et. Tämän seurauksena paino yo-yos vastaavasti, ja seurauksena kaikki puute, joskus menetät sen ja humalahakuinen.

et todellakaan ole yksin: yli 70 000 ihmistä käsittäneen kansallisen tutkimuksen mukaan 38 prosenttia naisista ja 24 prosenttia miehistä yritti tällä hetkellä laihduttaa. Ja se alkaa aikaisin, ei vain toimistotyön ja parin lapsen jälkeen: 53 prosenttia lukiolaistytöistä ja 43 prosenttia lukiolaispojista yritti joko laihduttaa tai lihoa.

sivuja

  • 1
  • 2
  • 3
  • viimeinen ”

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.