Site Overlay

Miten lopettaa laiskuus työssä

ei ole mikään salaisuus, että joskus on vaikeampi saada töitä tehtyä. Maanantaiaamut ovat syystäkin osakeryöppy, ja kaikki ovat tunteneet iltapäivänokoset lounaan jälkeen. Nämä energiavajaukset ovat normaaleja, joskin hieman turhauttavia. Samoin, ei luultavasti tarvitse huolehtia, jos et löydä itsesi aloittaa uusia projekteja klo 4: 56 iltapäivällä.

milloin laiskuudesta tulee ongelma?

mutta entä sitten, kun kamppailee saadakseen töitä tehtyä muulloinkin? Pieni työuupumus lounaan jälkeen ei ehkä ole huolestuttavaa, mutta vitkastelulla ja laiskuudella voi olla vakavia seurauksia. Vitkastelu voi muuttua huonoksi tavaksi. Ensin myöhästyy joistakin määräajoista, sitten saa huonon suoritusarvion ja lopulta ylennyksen. Laiskuus voi tappaa uran.

onneksi laiskuutta voi torjua. Voit pitää itsesi virkeänä, motivoituneena ja tehtävässä, jos saat itsesi päivittäisiin rutiineihin joka aamu. Voit olla tuottava työntekijä, että sekä sinä ja johtaja haluavat sinun olevan. Jatka lukemista seitsemän strategioita taistella laiskuutta ja löytää motivaatiota laiska päivä, jossa neuvoja työtä tekeviltä naisilta. Urasi kiittää sinua.

miten lopettaa laiskuus työssä

ole rehellinen itsellesi

kuten kuka tahansa mekaanikko voi sanoa, sinun täytyy tunnistaa ongelma ennen kuin voit korjata sen. Laiskuutesi pois selittäminen työssä vain vaikeuttaa ongelman ratkaisemista. Älä tee tekosyitä itse, jos olet jatkuvasti tuhlaa aikaa, puuttuvat määräajat tai tekee huonolaatuista työtä. Sen sijaan Ngoc Nguyen, ama La Vidan sertifioitu johtajavalmentaja, antaa seuraavan neuvon: ”Name it! Ole rehellinen itsellesi. Kun alat tuntea itsesi laiskaksi, kutsu itsesi ulos siitä.”

muistele viime päivien töitäsi. Oletko tehnyt oman osuutesi työntekijänä? Millainen työntekijä olet? Arvioi käyttäytymistäsi rehellisesti. Se ei ole maailmanloppu, jos huomaat todella olleesi laiska töissä — itsearviointi on sinulle Mahdollisuus muuttaa käytöstäsi ja parantaa suoritustasi. Ole rehellinen itsellesi tottumuksistasi, niin voit luoda suunnitelman sen korjaamiseksi.

käytä suunnittelijaa

hillitse laiskuuttasi järjestelemällä työpäiväsi suunnittelijalla. Mfg Jobsin PHR: n Robin Schwartz toteaa, että ” työn suunnittelu ja priorisointi sen sijaan, että reagoisimme siihen, mitä tapahtuu, varmistaa sen, että tärkeimmät asiat valmistuvat.”Suunnittelijan käyttö auttaa keskittymään ja toimimaan tehokkaasti. Lisäksi lyhyen aikavälin tavoitteiden asettaminen ja suorittaminen (kuten tehtävälista) tuntuu palkitsevalta. Löydät itsesi motivoituneena jatkamaan saavuttamista.

käytä suunnittelutyyliä, joka sopii tarpeisiisi. Vaihtoehtoja on monia, trendikkäästä bullet Journalista perinteisempään Planneriin. Voit luoda päivittäin, viikoittain ja jopa kuukausittain tehtävälistoja. Mitä tahansa menetelmää käyttääkin, Schwartz kehottaa pitämään sen yksinkertaisena: ”älä kuluta aikaa monimutkaistamalla sitä, miltä lista näyttää — se on vain sinun silmillesi. Keskity kohteita, jotka ehdottomasti täytyy saada aikaan ja pitää ei-olennaisia kohteita pois listalta.”Kun pääset uraan suunnittelijasi kanssa, sinun on helpompi pysyä tehtävässäsi ja saada asiat tehdyksi.

Aseta säännölliset tavoitteet

vaikka pelkkä asioiden hoitaminen on tärkeää, älä unohda asettaa tavoitteita myös omalle kehityksellesi. Näiden tavoitteiden pitäisi auttaa sinua parantamaan taitojasi ja tilannettasi. Voisit esimerkiksi asettaa tavoitteeksi saada ylennyksen, saada lisää koulutusta tai tutustua paremmin työkavereihisi. Tavoitteet voivat olla viikoittain, kuukausittain, neljännesvuosittain tai vuosittain. Maksimoidaksesi todennäköisyytesi saavuttaa tavoitteesi, pidä itsesi tilivelvollisena työtoverillesi tai esimiehellesi ja raportoi edistymisestäsi säännöllisesti.

tämä tavoiteasetelma antaa sinulle suuntaa työssäsi. Valerie Streif, Mentatin sisältöstrategi ja uraneuvoja, sanoo: ”otan myös minuutin joka päivä, jos Alan tuntea itseni laiskaksi tai motivoituneeksi ja yritän kuvitella, mitä haluan saavuttaa tulevalla viikolla ja tulevassa kuussa. Etsimällä enemmän pitkällä aikavälillä, tunnen motivaatiota pysyä tehtävä, saada asioita aikaan, ja jopa päästä eteenpäin minun aikataulu.”Tavoitteiden asettaminen saa työsi tuntumaan tarkoituksenmukaisemmalta ja poistaa laiskuuden, joka tulee usein siitä, että tunnet, ettei päivittäisellä työllä ole väliä.

pidä taukoja

vaikka se voi kuulostaa vastavaikuttavalta, säännöllisten taukojen pitäminen voi auttaa taistelemaan laiskuutta vastaan. Tauot antavat sinulle aikaa purkaa stressiä ja keskittyä uudelleen, mikä auttaa sinua saavuttamaan enemmän, kun palaat töihin. Itse asiassa Pomodoro-tekniikan kaltaiset menetelmät perustuvat säännöllisten taukojen ajoittamiseen työhösi, jotta et palaisi loppuun. Työuupumus voi johtaa laiskuuteen,joten pidä taukoja, jotta jaksat.

on olemassa paljon sovelluksia, joiden avulla voit muistaa pitää tauon tai jopa auttaa sinua hyödyntämään taukoa. Jos tämä kuulostaa liian korkean teknologian, Deborah Sweeney, toimitusjohtaja MyCorporation, on yksinkertaisempi ratkaisu: ”joskus jopa nousta mennä vessaan auttaa minua uudelleen Asettaa ja uudelleen keskittyä.”Samoin Heidi Winterberg, OakTree Staffing & Trainingin tekniikkarekrytoija, ehdottaa vain pientä kävelyretkeä ympäri toimistoa. ”Liikkuminen on erittäin hyödyllistä, kun saan energiaa uudelleen, keskityn ja annan ajatusteni pitää pienen tauon”, hän sanoo. Pidä taukoja tarpeen mukaan ja palaa sitten töihin.

luo hyvät tavat työn ulkopuolella

jos luot suoritusmallin työn ulkopuolella, on helpompi tehdä sama töissä. Sen sijaan viettää tuntia kotona binging Netflix, viettää aikaa luoda terveellisiä, tuottavia tapoja. Pidä koti siistinä esimerkiksi Varaamalla joka päivä muutama minuutti asioiden järjestämiseen. Opettele laittamaan ruokaa ja valmistamaan omat ateriasi. Nämä yksinkertaiset tavat ovat hyväksi hyvinvoinnillesi, ja ne auttavat sinua pitämään laiskuuden ottamasta valtaa millään elämän osa-alueella.

kun kehität näitä tapoja, muista sisällyttää mukaan liikuntasuunnitelma. KAYSE Kress, CFP at More with Less Financial Planning, LLC, sanoo liikunta on suuri hyöty työelämääsi: ”huomaat, että tulet entistä halukkaampi ajatella monimutkaisia asioita, kuten työskentely projektissa tai tehdä jotain, että olet vältellyt. Liikunta auttaa sinua voittamaan näkymättömät esteet ja auttaa sinua tuntemaan itsesi motivoituneemmaksi ja halukkaammaksi ponnistelemaan.”Jo pelkkä rutiini voi auttaa taistelemaan laiskuutta vastaan ja motivoitumaan.

hoida taustalla olevia ongelmia

jos tunnet yhä itsesi laiskaksi työssä, varmista, ettei taustalla ole sinulle vaikuttavia ongelmia. Laiskuutesi voi olla valepukuinen ongelma. Jos esimerkiksi energiaa ei ole, ruokavaliota kannattaa ehkä muuttaa. Jos sinulla on vaikeuksia nukkua yönsä hyvin, kannattaa satsata mukavampaan patjaan. Jos tunnet edelleen itsesi väsyneeksi, saatat joutua käymään lääkärissä. Tällaiset vaiheet auttavat maksimoimaan suorituskykyä työssä.

voit myös harkita, johtuuko laiskuutesi tyytymättömyydestä työhösi. Heather McKenzie, terapeutti ja laillistettu Ammattineuvoja, ehdottaa: ”jos huomaat, että olet jatkuvasti irti ja motivoitumaton työssä, ongelma ei ehkä ole sinä… saattaa olla, että työsi on vain huono istuvuus.”Mieti, sopiiko urasi sinulle. Jos et ole varma, voi olla aika tutkia muita vaihtoehtoja. Työ, jota rakastat, tekee paljon helpommaksi olla tuottava ja motivoitunut.

Palkitse itsesi

aivan kuten sinun täytyy olla rehellinen laiskuudestasi, sinun täytyy olla rehellinen parantumisestasi. Kun toteutat näitä strategioita, luo itsellesi palkitsemisjärjestelmä. Tämä auttaa sinua pysymään motivoituneena, ja se tarjoaa helpon tavan nähdä, kuinka pitkälle olet päässyt. Jos saat jatkuvasti ehdollisen palkkion, tiedät voittavasi laiskuutesi.

tee palkkiosi riippuvaiseksi mitattavasta tilasta. Esimerkiksi Nicole Delorme, markkinointipäällikkö Tigris Events, palkitsee itsensä viikoittain hoitoon perustuu hänen to-do lista: ”niin lapsellinen kuin se kuulostaakin, Aion fyysisesti palkita itselleni ’gold star’ että laitan kalenteriini joka päivä täytän koko to-do lista. Jos minulla on viikon päätteeksi 4 tähteä, palkitsen itseni Starbucksilla perjantaina. Tämä järjestelmä toimii, koska voin fyysisesti nähdä edistymiseni ja työskentelen kohti jotain henkilökohtaista, josta nautin.”Jopa yksinkertainen palkinto voi saada sinut jatkamaan taistelua laiskoja tapoja vastaan.

Usein kysyttyä

* mistä laiskuus on oire?

laiskuus voi tulla tekijöiden yhdistelmästä. Jotkut eivät ehkä pidä työtehtäviään tai työtään innostavina ja lykkäävät niitä sen vuoksi. Toiset murehtivat epäonnistumista tai itseluottamuksen puutetta eivätkä yritä, koska pelkäävät pahinta. Useimmat ihmiset eivät ole laiskoja, koska he ovat yksinkertaisesti viritetty sillä tavalla—on usein syy heidän käyttäytymiseensä.

• onko laiskuus opittua käytöstä?

laiskuus ei ole synnynnäistä käyttäytymistä, vaan tapa, jonka olemme omaksuneet. Koska se on opittua käyttäytymistä eikä jotain olemme syntyneet, voimme myös ”unlearn” ja taistella sitä.

* miten lakkaan olemasta laiska ja tuottamaton?

edellä mainitut strategiat voivat auttaa sinua sopeutumaan käytökseesi ja asenteisiisi sekä ryhtymään toimiin niiden hillitsemiseksi.

laiskuus töissä on vain kuolemantuomio, jos sille ei tee mitään. Näillä seitsemällä strategialla voit elvyttää asennettasi tulla energiseksi, tuottavaksi työntekijäksi. Älä odota toista myöhästynyttä määräaikaa tai huonoa tarkastelua-tutustu rehellisesti suoritukseesi tänään, ja käytä tätä artikkelia luodaksesi parannussuunnitelman. Motivoituneella asenteella näet enemmän menestystä kuin olet koskaan uskonut mahdolliseksi.

Kelsey Down on Salt Lake Cityssä asuva freelance-kirjailija, joka on ollut esillä muun muassa Elite Dailyn, VentureBeatin ja Successin julkaisuissa. Hän on käsitellyt hauskoja juttuja, kuten miksi TV-uudelleenkäynnistysten täytyy pysähtyä ja miten hakata Uni treeninä, ja hän kirjoittaa myös henkilökohtaisesta ja perheen hyvinvoinnista. Seuraa häntä Twitterissä @kladown23.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.