Site Overlay

Trader Joe’ s Poke Bowl-resepti

nyt kun Trader Joe ’ s on pudottanut Ahi-Tonnikalansa, voit napata kaikki herkut, joita tarvitset Poke Bowlin luomiseen kotona!

mikä on Poke Bowl?

Poke on havaijilainen ruokalaji, joka on valmistettu raa ’ an marinoidun kalan (yleensä tonnikalan) paloista, jotka tarjoillaan joko alkupalana tai riisin päällä ateriana.

onko Poke terve?

Poke-kulhoissa on runsaasti terveellisiä rasvoja, omega-3: a, kuitua ja kasviksia.

mitä tarvitset Trader Joe ’ s luoda täydellinen Ahi Tonnikalakulho?

voit korvata niin monia asioita, mutta aloitamme perusasioista.

  • Ahi tonnikala
  • ruskea tai valkoinen riisi (voi käyttää Trader Joe ’ s frozen-riisiä ajan säästämiseksi)
  • soijakastike
  • riisietikka
  • seesaminsiemenöljy

kulhoon lisättävät ainekset:

  • ananas
  • kuorittu Edamami
  • suolakurkku
  • maustettu sipuli
  • merilevä
  • maustettu inkivääri
  • japanilainen mauste
  • Sriracha

miten tehdä Trader joen Poke Bowl resepti:

tee 1 annos riisiä ohjeen mukaan

kuutioi Ahi tonnikalaa ja marinoi ¼ kupin soijakastikkeessa + 1 tl riisiviinietikkaa vähintään 15 minuuttia

valmista täytteet kulhoon

Rakenna kulho kerrospuikolla – riisi, tonnikala, täytteet, tihkuta sitten seesaminsiemenöljyllä ja srirachalla, jos pidät mausteista!

lisää tämän kaltaisia reseptejä löydät tästä Buddha Bowl-Reseptioppaasta

yli lusikan:

Omega-3s tonnikalasta

kuitupitoinen täysjauho

runsaasti proteiinia

Trader joen Poke Bowl resepti

terveellinen ja helppo poke-kulho, joka on valmistettu Trader joen raaka-aineista
5 alkaen 1 ääni

valmistusaika 15 min
Kokonaisaika 15 min

kurssi pääruoka
Cuisine Hawaian

annosta 1

ainekset

  • ½ dl keitettyä riisiä (ruskea tai valkoinen)
  • 1 pakettilajittelija Joe ’ s Ahi Tuna
  • ¼ dl soijakastiketta (tai tamari, jos gluteeniton)
  • 1 tl riisiviinietikkaa
  • 1 tl seesaminsiemenöljyä

täytteet

  • ¼ kuppia kuorittua edamamia
  • ¼ kuppia maustekurkkua
  • ¼ kuppia ananasta
  • 2 rkl merilevää

ohjeet

  • valmista 1 annos riisiä ohjeen mukaan.
  • kuutioi tonnikala ja marinoi soijakastikkeessa ja riisiviinietikassa.
  • Rakenna poke bowl, joka alkaa riisistä, tonnikalasta, täytteistä ja tihkuu seesaminsiemenöljyä.

Keyword Trader Joe ’ s Ahi Tuna

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.