Site Overlay

rendezetlen étkezés: 9 jele az egészségtelen kapcsolatnak az étellel

a rendezetlen étkezés-az étkezési rendellenesség kevésbé súlyos, de sokkal gyakoribb változata-egészségtelen, rögeszmés kapcsolat az étellel. A rendezetlen étkezés annyira gyakori, hogy vitathatatlanul, és sajnos, “normális.”

míg az amerikaiak 10%-A életük egy bizonyos pontján teljes körű étkezési rendellenességet tapasztal, egy 2009-es országos felmérés több mint 4000 25-45 éves nőből megállapította, hogy 65%—a-ez így van, majdnem kétharmada—küzd a rendezetlen evéssel. És a férfiak sem immunisak, különösen azért, mert az irreális férfitest-normák egyre inkább beépülnek a médiába és a kultúránkba..

mi a különbség az étkezési zavar és a rendezetlen étkezés között?

az Amazon munkatársa és a Bookshop.org Affiliate, QDT keres minősítő vásárlások.

dióhéjban a rendezetlen étkezés egészségtelen, rögeszmés kapcsolat az étellel és a súlyával. A rendezetlen étkezés, szójáték nélkül, az étkezési rendellenesség “lite” változata. Néhány ugyanaz a viselkedés fordul elő, mint az étkezési rendellenességeknél, de kisebb mértékben.

és bár a rendezetlen étkezés nem diagnosztizálható rendellenesség, veszélyezteti a teljes körű étkezési rendellenességet-a rendezetlen étkezést, mint átjárási viselkedést.

plusz, a rendezetlen evés gyakran együtt jár a depresszióval és a szorongással—nagyon nehéz gyűlölni a testedet, megtagadni magadtól az ételt, és nem érezni szorongást, értéktelen vagy kevésbé.

tehát ezen a héten itt van a rendezetlen étkezés 9 jele. Ismét minden egy spektrumon van. De ha úgy dönt, hogy az étellel való kapcsolata felhasználhatja a hangolást, biztos lehet benne, hogy jó társaságban van—és hallgassa meg a végét 4 tippre, hogy mit tegyen.

rendezetlen étkezési jel #1: fekete-fehér gondolkodás az ételről

az ételekre úgy gondolsz, mint minden “jó” vagy “rossz”, és ennek megfelelően kivágtál egész élelmiszercsoportokat, például szénhidrátot vagy zsírt, mert aggódsz, hogy elhíznak. Vagy kihagyhat egy étkezést, például reggelit, hogy megmentse a kalóriákat. Végül csak olyan ételeket eszel, amelyeket ellenőriztél, vagy ismered a kalóriatartalmát.

Rendezetlen Étkezési Jel #2: A Perma-Diet

alapvetően állandó étrendet folytat, vagy legalábbis gyakrabban diétázik, mint nem. Ennek eredményeként a súlya yo-yos ennek megfelelően, és ennek eredményeként az összes nélkülözés, néha elveszíti, és mértéktelen.

biztosan nem vagy egyedül: egy több mint 70 000 emberből álló országos felmérés szerint a nők 38% – A és a férfiak 24% – A próbál lefogyni. És korán kezdődik, nem csak egy irodai munka és néhány gyerek után: a középiskolás lányok 53% – A és a középiskolás fiúk 43% – A próbált fogyni vagy hízni.

oldal

  • 1
  • 2
  • 3
  • utolsó “

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.