Site Overlay

Trader Joe’s Poke Bowl Recipe

Ora che Trader Joe’s ha lasciato cadere il loro tonno Ahi, è possibile afferrare tutte le chicche necessarie per creare una ciotola Poke a casa!

Che cosa è una ciotola Poke?

Poke è un piatto hawaiano fatto di pezzi di pesce marinato crudo (di solito tonno) servito come antipasto o sopra il riso come pasto.

Poke è sano?

Le ciotole Poke sono CARICATE con grassi sani, omega-3, fibre e verdure.

Di cosa hai bisogno da Trader Joe per creare la perfetta ciotola di tonno Ahi?

Puoi sostituire così tante cose, ma inizieremo con le basi.

  • Tonno Ahi
  • Riso marrone o bianco ( può usare il riso surgelato di Trader Joe per risparmiare tempo)
  • Salsa di soia
  • Aceto di riso
  • Olio di semi di sesamo

Ingredienti da aggiungere alla tua ciotola:

  • Ananas
  • Edamame sgusciato
  • Cetriolo sottaceto
  • Cipolla sottaceto
  • Alghe
  • Zenzero sottaceto
  • Condimento giapponese
  • Sriracha

Come fare Trader Joe Poke Bowl ricetta:

Fare 1 porzione di riso come indicato

Dadi Ahi tonno e marinare in ¼ tazza di salsa di soia + 1 cucchiaino di aceto di riso per almeno 15 minuti

Preparare condimenti per ciotola

Costruire la ciotola da stratificazione – riso, tonno, condimenti, poi condire con olio di semi di sesamo e sriracha se vi piace spezie!

Per altre ricette come questa controlla questa Guida alle ricette della ciotola del Buddha

Sopra il cucchiaio per:

Omega-3 da Tonno

Fibra pasto completo

ad Alto contenuto di proteine

Trader Joe Poke Ciotola Ricetta

Un sano e facile colpire ciotola fatto uso di Trader Joe ingredienti
5 dal 1 voto

Tempo di Preparazione 15 minuti
Tempo Totale 15 minuti

Corso Corso Principale
Cucina Hawaaian

Porzioni 1

Ingredienti

  • ½ tazza di riso cotto (bianco o marrone)
  • 1 pacchetto di Trader Joe di Tonno Ahi
  • ¼ di tazza di salsa di soia (o Tamari se privi di glutine)
  • 1 cucchiaino di aceto di riso
  • 1 cucchiaino di olio di semi di sesamo

Condimenti

  • ¼ di tazza di gherigli di edamame
  • ¼ di tazza di cetrioli
  • ¼ di tazza di ananas
  • 2 cucchiai di alghe

Istruzioni

  • Preparare 1 porzione di riso come indicato.
  • Tagliare a dadini il tonno e marinare in salsa di soia e aceto di riso.
  • Costruire poke ciotola a partire da riso, tonno, condimenti, e poi condire con olio di semi di sesamo.

Parola chiave Trader Joe Ahi Tonno

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.