Site Overlay

仕事で怠け者であることを止める方法

仕事を終わらせるのが難しいことがあることは秘密ではありません。 月曜日の朝は理由のための標準的なpunchlineであり、皆は昼食の後で午後の仮眠の引きを感じた。 エネルギーのこれらの経過は少しイライラする場合は正常です。 同様に、午後4時56分に新しいプロジェクトを開始することができない場合は、心配する必要はおそらくありません。

怠惰が問題になるのはいつですか?

しかし、あなたが他の時に仕事を成し遂げるのに苦労しているときはどうですか? 昼食後の仕事の少しの小康状態は心配の原因ではないかもしれませんが、先延ばしと怠惰のパターンは深刻な結果をもたらす可能性があります。 先延ばしは悪い習慣に変わる可能性があります。 最初にある締切を逃す、そして悪い性能の検討を得、結局昇進のために渡されて得る。 怠惰はあなたのキャリアを殺すことができます。

幸いなことに、あなたは怠惰と戦うことができます。 あなたが毎朝毎日のルーチンに自分自身を取得する場合は、通電、やる気とタスクに自分自身を保つことができます。 あなたとあなたのマネージャーの両方があなたになりたい生産的な従業員になることができます。 怠惰と戦い、怠惰な日にモチベーションを見つけるための七つの戦略のために読んでください,働く女性からのアドバイスを特色に. あなたのキャリアはあなたに感謝します。

仕事で怠惰であることを停止する方法

自分自身に正直に

任意の整備士があなたを伝えることができるように、あなたはそれを修正する前に、問題を特定する必要があります。 仕事であなたの怠惰を説明することは、問題に対処することをより困難にするだけです。 一貫して時間を無駄にするか、締切を逃すか、または低質の仕事をしていればあなた自身のための弁解をしてはいけない。 その代り、Ngoc Nguyen、Ama La Vidaの証明されたリーダーシップのコーチが、次の助言を提供するように:”それに名前を付けなさい! あなた自身に正直がありなさい。 怠け者を感じ始めるとき、それのあなた自身を呼びなさい。「

ここ数日のあなたの仕事を振り返ってみてください。 あなたは労働者としてあなたの体重を引っ張ってきましたか? あなたはどのような従業員ですか? あなたの行動を正直に評価しなさい。 あなたが本当に仕事で怠け者であることが分かった場合、それは世界の終わりではありません—自己評価は、あなたの行動を変え、あなたのパフォーマンス あなたの習慣について自分自身に正直であれば、それを修正する計画を立てることができます。

プランナーを使用

プランナーであなたの仕事の日を整理することによって、あなたの怠惰を抑制します。 Mfg JobsのphrであるRobin Schwartz氏は、”起こっていることに反応するのではなく、作業を計画し、優先順位を付けることで、最も重要な項目が完了することが保証され”プランナーを使用すると、集中して効率的に滞在するのに役立ちます。 プラス、短期目的を置き、完了することは(to-doリストのように)報酬を与えることを感じる。 あなた自身が達成し続けるために動機を与えられることを見つける。

あなたのニーズに合った計画スタイルを使用してください。 流行の弾丸ジャーナルからの従来の立案者への多くの選択が、そこにある。 あなたは、毎日、毎週、さらには毎月のto-doリストを作成することができます。 どのような方法を使用しても、Schwartzはそれをシンプルに保つことを提案します:「リストがどのように見えるかを複雑にする時間を費やさないでください。 絶対に終らせ、あなたのリストの非必要な項目を保つ必要がある項目に焦点を合わせなさい。”あなたのプランナーと溝に入ると、あなたはそれが簡単にタスクに滞在し、物事を成し遂げるために見つけることができます。

定期的な目標を設定

単に物事を成し遂げることが重要ですが、同様にあなたの開発のための目標を設定することを忘れないでください。 これらの目標は、あなたのスキルとあなたの状況を改善するのに役立ちます。 たとえば、昇進したり、より多くの教育を受けたり、同僚をよりよく知るために目標を設定したりすることができます。 これらの目標は、毎週、毎月、四半期または毎年することができます。 あなたの目的を達成するあなたの可能性を最大にするためには、同僚かマネージャーにあなた自身を責任がある握り、あなたの進歩を規則的に報告し

この目標設定は、あなたの仕事の方向性を与えます。 Valerie Streif、Mentatの内容の戦略家そしてキャリアの顧問は、言う、”私が不精またはやる気を感じ始め、私が次の週および次の月に達成したいと思うものを想像することを試みていれば私はまた毎日分を取る。 より長期的に見ることによって、私は仕事に滞在し、物事を成し遂げる、さらには私のスケジュールで先に取得する動機を感じます。”目標を設定すると、あなたの仕事はより意図的に感じられ、日々の仕事が重要ではないように感じることからしばしば来る怠惰を排除します。

休憩を取る

直感に反するように聞こえるかもしれませんが、定期的に休憩を取ることは怠惰を撃退するのに役立ちます。 休憩は、あなたが仕事に戻ったときにあなたがより多くを達成するのを助け、あなたにストレスを軽減し、再び焦点を合わせる時間を与えます。 実際は、Pomodoroの技術のような方法は燃え尽きることからの保つためにあなたの仕事に規則的な壊れ目を予定することに頼る。 燃え尽き症候群は怠惰につながるので、仕事に自分自身を保つために休憩を取ることができます。

あなたが休憩を取ることを覚えている、あるいはあなたがその休憩を最大限に活用するのを助けることができるアプリがたくさんあります。 それはあまりにもハイテクに聞こえる場合は、デボラスイーニー、MyCorporationのCEOは、簡単な解決策を持っています:”時にはトイレに行くために立ち上がっても、私は再セッ”同様に、OakTree Staffing&TrainingのシニアテクニカルリクルーターであるHeidi Winterbergは、オフィスの周りを簡単に散歩することを提案しています。 「移動は、再活性化、集中、そして私の心が短い休憩を取ることを可能にするために非常に有益です」と彼女は言います。 必要に応じて休憩を取ってから、仕事に戻ります。

仕事の外で良い習慣を作る

仕事の外で成果のパターンを作ると、仕事で同じことをする方が簡単になります。 Netflixのbinging自宅であなたの時間を過ごすのではなく、健康的で生産的な習慣を作成するあなたの時間を費やしています。 例えば、物事をまっすぐにするために毎日数分を取ることによってあなたの家をきれいに保ちます。 調理することを学び、あなた自身の食事を作る。 これらの簡単な習慣はあなたの福利のためによく、あなたの生命のあらゆる部分で把握を取ることからの怠惰を保つのを助ける。

これらの習慣を養うときは、必ず運動計画を含めてください。 Kayse Kress、より少ない財政計画、LLCとの多くのCFPは、練習にあなたの仕事の生命の大きい利点があることを言う:”プロジェクトに取り組むか、またはずっと避けている何かをすることのような複雑な事について、考えて喜んでなることが分る。 運動は、あなたが目に見えない障壁を克服するのに役立ちますし、あなたがやる気と努力に入れて、より喜んで感じるのに役立ちます。”単純なルーチンでさえ、怠惰と戦い、より意欲的になるのを助けることができます。

根本的な問題を扱う

あなたはまだ仕事で怠惰な感じを見つける場合は、あなたに影響を与える根本的な問題がないことを確認してください。 あなたの怠惰は変装して別の問題になる可能性があります。 たとえば、エネルギーが不足している場合は、食事を調整することができます。 あなたが夜によく眠るのに苦労しているなら、あなたはより快適なマットレスに投資したいと思うかもしれません。 あなたはまだ疲労を感じる場合は、医師の診察をする必要があるかもしれません。 このような手順は、職場でのパフォーマンスを最大化するのに役立ちます。

あなたの怠惰があなたの仕事に対する不満によるものであるかどうかも考慮することができます。 ヘザー McKenzie、療法士および認可された専門のカウンセラーが、提案するように、”仕事で一貫して離脱し、やる気がないことを見つければ、問題は…あなたの仕事がちょうど悪い適合であることであるかもしれないである。”あなたのキャリアがよい適合であるかどうか考慮する時間を使いなさい。 あなたがわからない場合は、他のオプションを探索する時間かもしれません。 あなたが愛する仕事は生産的、独創力のあることを大いにもっと簡単にする。

自分に報いる

あなたの怠惰な傾向について正直である必要があるのと同じように、あなたはあなたの改善について正直である必要があります。 あなたはこれらの戦略を実装するように、自分のための報酬システムを作成します。 これは、あなたがやる気を維持するのに役立ちます、そしてそれはあなたが来てどのくらい見るための簡単な方法を提供します。 あなたが一貫してあなたの条件付き報酬を得るならば、あなたはあなたの怠惰を克服していることを知っているでしょう。

あなたの報酬を測定可能な条件に依存させる。 例えば、ニコールDelorme、Tigrisのでき事のマーケティングのマネージャーは、彼女のto-doリストに基づいて週間御馳走との彼女自身に報酬を与える:”それが鳴ると幼稚、私は物理的に自分自身に私が私の全体のto-doリストを完了する毎日私のカレンダーに置く”金の星”を与える。 私は4つ星を持っている場合、週の終わりに、私は金曜日にスターバックスで自分自身に報酬を与えます。 このシステムは私が物理的に私の進歩を見ることができ、私が楽しむ個人的な何かの方に働くので働く。”単純な報酬でさえ、怠惰な習慣と戦い続けるよう動機づけることができます。

よくある質問

•怠惰の症状は何ですか?

怠惰は要因の組み合わせから来ることができます。 何人かの人々は彼らの仕事を見つけないか、または刺激する働き、結果としてそれらを延期するかもしれません。 他の人は失敗を心配したり、自信を欠いていて、最悪のことを恐れているので試してはいけません。 彼らは単にそのように配線されているので、ほとんどの人は怠惰ではありません—多くの場合、彼らの行動の理由があります。

•怠惰は学習された行動ですか?

怠惰は生得的な行動ではなく、習慣であり、私たちが採用しているものです。 それは学んだ行動ではなく、私たちが生まれているものであるため、我々はまた、”unlearn”とそれに対抗することができます。

•怠惰で非生産的であることを止めるにはどうすればよいですか?

上記の戦略は、あなたの行動や態度に折り合いをつけるだけでなく、それらを抑制するための措置を講じるのに役立ちます。

仕事での怠惰は、あなたがそれについて何もしなければ死刑に過ぎません。 これらの7つの作戦を使うと、活気づけられた、生産的な従業員になるためにあなたの態度を生き返らせることができる。 別の逃された締切か悪い検討を待ってはいけない—あなたの性能を正直な一見を今日取り、改善のための計画を作成するのにこの記事を使用しなさい。 動機を与えられた態度と、可能考えたよりより多くの成功をもっと見る。

Kelsey DownはSalt Lake Cityのフリーランス-ライターであり、Elite Daily、VentureBeat、SUCCESSなどの出版物で紹介されています。 彼女は、テレビの再起動が停止する必要がある理由や、ワークアウトとして睡眠をハックする方法のような楽しいものをカバーしています。 [email protected]で彼女に従ってください。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。