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避けるべき9つの不健康な飲み物

私たちは皆、喉の渇きを癒す最も健康的な方法は水を飲むことであることを知っています。 しかし、誰がレモネードやフルーツジュースのガラスが不健康であることが判明する可能性があると言うことができますか? カロリーを高め、重量を得る最も確認された方法の1つは高カロリーの飲料を飲むことである。 だから、余分なカロリーを消費するこの卑劣な方法を制御することができ、我々は避けるために9不健康な飲み物のリストをまとめました。

清涼飲料水

多くの人が毎日清涼飲料水を消費しています; しかし、ソーダの一日は、あなたが思うよりもあなたの体に多くの害をやっていることができます。 Dr.Colette Brown-Grahamによると、砂糖や高果糖コーンシロップを含む清涼飲料や炭酸飲料は、毎日のカロリー摂取量を著しく増加させます。 例えば、コーラの缶には39グラムの砂糖または156カロリーがあります。

軽い清涼飲料水

軽い清涼飲料水から人工甘味料を含む茶およびレモネードに、これらの飲み物のどれも健康な生活様式のために理想的ではない、 これらの軽い飲み物は人工的、化学であるアスパルテーム、sucraloseおよびacesulfameのカリウムのような非栄養甘味料を、含んでいます。

フルーツジュース

他のものよりも健康的な選択肢ですが、ビタミンやミネラルを提供するため、想像以上のカロリーも提供します。 フルーツジュースのガラスは150と230カロリーの間に含まれています。

レモネード

暑い夏の日に冷たいレモネードのガラスは爽やかですが、残念ながら、レモン汁の酸性度と戦うために大量の砂糖が使用され、ガラスあたり約168カロリーに変換されるため、この飲み物の消費を適度にする必要があります。 代わりに、できるだけ少ない一般的な砂糖で作られた自家製レモネードを選ぶ。

“エクストラ”コーヒーを追加

コーヒーは朝食の最低カロリーオプションですが、”エクストラ”を追加すると、カロリー爆弾に変換します。 これらの余分な物は全ミルク、ホイップクリームおよびシロップを含んでいる。 コーヒーベースの飲み物の誘惑に抵抗できない場合は、スキムミルクを選び、ホイップクリームとシロップをスキップしてカロリー、脂肪、余分な砂糖をカットし

エネルギードリンク

あなたは困難な日を持っている、と疲れを感じるときは、カフェインと砂糖を搭載したエネルギードリンクを飲む誘惑を避け 問題は、彼らがエネルギーの小さなバーストを提供することですが、そのような睡眠困難、神経を感じ、増加または不規則な心拍を引き起こす可能性があ

スポーツドリンク

スポーツドリンクには炭水化物、ビタミン、電解質が含まれていますが、運動選手でない場合は、スポーツドリンクの過剰な砂糖もカロリー摂取量を大幅に増加させる可能性があります。

香料と粉末ジュース

粉末ジュースや飲料の香料は、水の味を改善するための無実の方法だと思うなら、もう一度考えてみてください。 これらの添加物には人工甘味料と食物の色が含まれており、最近の研究では子供の多動に関連しており、他の研究では動物の癌の発症を促進するこ

ボトル入りお茶

ボトル入りお茶の問題は、ソフトドリンクと同じです:彼らは砂糖の同じ量を持っており、健康なポリフェノールは、お茶が長い間保 要するに、自宅でお茶を準備する方が良いです。

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