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직장에서 게으른 것을 멈추는 방법

때로는 일을 끝내기가 더 어렵다는 것은 비밀이 아닙니다. 월요일 아침은 이유,주식 뒤통수 때리는 웃긴 그리고 모두가 점심 식사 후 오후 낮잠의 풀을 느꼈다. 에너지안에 이 경과는 정상적 조금 좌절시키면 이다. 마찬가지로 오후 4 시 56 분에 새로운 프로젝트를 시작하지 않으면 걱정할 필요가 없습니다.

게으름은 언제 문제가 되는가?

그러나 다른 시간에 일을 끝내기 위해 고투 할 때는 어떨까요? 점심 식사 후 직장에서 약간의 소강 상태가 우려의 원인이 아닐 수도 있지만 지연과 게으름의 패턴은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 지연은 나쁜 습관으로 바뀔 수 있습니다. 첫째로 너는 몇몇 경계선을 놓친다,그때 너는 나쁜 성과 검토를 얻고,최후에 승진을 위해 넘어서 통과해 얻는다. 게으름은 당신의 경력을 죽일 수 있습니다.

다행히도 게으름과 싸울 수 있습니다. 당신은 매일 아침 일상에 자신을 얻을 경우,통전 동기를 부여하고 작업에 자신을 유지할 수 있습니다. 당신은 당신과 당신의 매니저 둘 다 당신을 인 원하는 생산적인 직원일 수 있다. 게으름과 싸우고 게으른 날에 동기 부여를 찾기 위해 일하는 여성의 조언을 제공하는 7 가지 전략에 대해 계속 읽으십시오. 당신의 경력은 당신에게 감사 할 것입니다.

직장에서 게으른 중지하는 방법

자신에게 정직

어떤 정비사가 당신에게 말할 수 있듯이,당신은 당신이 그것을 해결하기 전에 문제를 식별해야합니다. 직장에서 게으름을 설명하면 문제를 해결하기가 더 어려워 질 것입니다. 너가 일관하 시간을 낭비하나,경계선을 놓치나 빈약한 질 일하면 너자신을 위해 변명하지 말라. 대신,응옥 응우 엔,아마 라 비다와 공인 리더십 코치로,다음과 같은 조언을 제공합니다:”이름을! 자신에게 정직. 너가 게으른 느낄 시작할 때,그것에 밖으로 부르십시요.”

지난 며칠 동안의 작업을 되돌아보십시오. 너는 노동자로 너의 무게를 당기고 있는가? 당신은 어떤 종류의 직원입니까? 당신의 행동을 정직하게 평가하십시오. 당신이 정말로 직장에서 게으른 것을 발견하면 그것은 세계의 끝이 아니다-자기 평가는 당신이 당신의 행동을 변경하고 성능을 향상시킬 수있는 기회입니다. 당신의 습관에 대해 자신에게 정직,그리고 당신은 그것을 해결하기 위해 계획을 만들 수 있습니다.

플래너 사용

플래너로 근무 시간을 구성하여 게으름을 억제하십시오. “무슨 일이 일어나고 있는지에 반응하는 대신 작업을 계획하고 우선 순위를 정하면 가장 중요한 항목이 완성됩니다.”플래너를 사용하면 집중하고 효율적으로 유지하는 데 도움이됩니다. 또한 단기 목표(할 일 목록과 같은)를 설정하고 완료하는 것은 보람을 느낍니다. 당신은 달성 유지하기 위해 자신이 동기를 찾을 수 있습니다.

필요에 맞는 계획 스타일을 사용하십시오. 더 전통적인 플래너에 유행 총알 저널에서 거기에 많은 옵션이 있습니다. 매일,매주,심지어 매월 할 일 목록을 만들 수 있습니다. 당신이 사용하는 어떤 방법,슈워츠는 간단 유지 제안:”목록이 어떻게 생겼는지 복잡 시간을 할애하지 마십시오-그것은 당신의 눈만을위한 것입니다. 절대적으로 완료 하 고 귀하의 목록에서 비 필수 항목을 유지 해야 하는 항목에 초점.”당신이 당신의 플래너와 홈에 들어가면,당신은 쉽게 작업에 머물 일을 끝낼 찾을 수 있습니다.

일반 목표 설정

단순히 일을 끝내는 것이 중요하지만 개발 목표를 설정하는 것도 잊지 마십시오. 이러한 목표는 귀하의 기술과 상황을 개선하는 데 도움이됩니다. 예를 들어,승진,더 많은 교육 또는 동료를 더 잘 알기위한 목표를 설정할 수 있습니다. 이러한 목표는 매주,매월,분기 별 또는 매년 가능합니다. 목표를 달성 할 가능성을 극대화하려면 동료 나 관리자에게 책임을지고 진행 상황을 정기적으로보고하십시오.

이 목표 설정은 작업의 방향을 제공합니다. 발레리 스트리프,콘텐츠 전략 및 멘타트와 경력 고문,말한다,”나는 게으른 또는 무 동기 느낌을 시작하고 내가 다음 주에 달성하고자하는 것을 구상하려고하면 나는 또한 매일 분 정도 걸릴,다가오는 달. 긴 기간을 봐서,나는 업무에 체재하기 위하여 동기부여를 느끼고,것을 끝내고,나의 계획안에 출세한다 조차.”목표를 설정하면 작업이 더 목적이 느낄 것입니다,종종 일상 업무가 중요하지 않습니다 같은 느낌에서 오는 게으름을 제거.

휴식을 취

그것은 반 직관적 들릴 수도 있지만,정기적으로 휴식을 취하는 것은 당신이 게으름을 싸울 수 있습니다. 휴식 시간은 스트레스를 풀고 다시 집중할 수있는 시간을 제공하여 다시 일할 때 더 많은 것을 성취 할 수 있도록 도와줍니다. 사실,포모 도로 기술과 같은 방법은 불에 얻기에서 당신을 유지하기 위해 작업에 정기적으로 휴식을 예약에 의존하고 있습니다. 번 아웃은 게으름으로 이어질,그래서 작업에 자신을 유지하기 위해 휴식을 취할 수 있습니다.

휴식을 취하거나 휴식을 최대한 활용할 수 있도록 기억하는 데 도움이되는 앱이 많이 있습니다. “때때로 화장실에 가기 위해 일어나기조차도 내가 다시 설정하고 다시 집중하는 데 도움이됩니다.”마찬가지로,하이디 빈터 버그,오크 트리 인력의 수석 기술 채용&교육,그냥 사무실 주위에 짧은 산책을하는 것이 좋습니다. “움직이는 것은 재 활성화,집중 및 내 마음이 짧은 휴식을 취하는 데 매우 유익합니다.”라고 그녀는 말합니다. 필요에 따라 휴식을 취한 다음 다시 일하십시오.

직장 밖에서 좋은 습관 만들기

직장 밖에서 성취의 패턴을 만들면 직장에서도 똑같이 하는 것이 더 쉬울 것이다. 오히려 넷플릭스 마시고 떠들 집에서 시간을 보내는 것보다,건강하고 생산적인 습관을 만드는 시간을 보낸다. 예를 들어,물건을 곧게 매일 몇 분 정도 복용하여 깨끗한 가정을 유지. 요리를 배우고,자신의 식사를합니다. 이 간단한 습관은 당신의 복지에 좋으며,게으름이 당신의 삶의 어떤 부분에서도 붙잡을 수 있도록 도와 줄 것입니다.

이러한 습관을 기르면서 운동 계획을 포함 시키십시오. “당신은 프로젝트 작업이나 당신이 피하고있는 일을하는 것과 같은 복잡한 일에 대해 더 기꺼이 생각하게된다는 것을 알게 될 것입니다. 운동은 보이지 않는 장벽을 극복하는 데 도움이되며 동기를 부여하고 더 기꺼이 노력을 기울이는 데 도움이 될 것입니다.”간단한 일상조차도 게으름과 싸우고 더 많은 동기를 부여하는 데 도움이 될 수 있습니다.

근본적인 문제 치료

여전히 직장에서 게으름을 느낀다면,자신에게 영향을 미치는 근본적인 문제가 없는지 확인하십시오. 당신의 게으름은 변장의 또 다른 문제가 될 수 있습니다. 예를 들어,에너지가 부족한 경우 식단을 조정할 수 있습니다. 밤에 잘 자 고 투 하는 경우 더 편안 하 게 매트리스에 투자 할 수 있습니다. 여전히 피로감을 느끼면 의사를 만나야 할 수도 있습니다. 이러한 단계는 직장에서의 성과를 극대화하는 데 도움이 될 것입니다.

당신은 또한 당신의 게으름이 당신의 일에 대한 불만으로 인한 것인지 고려할 수 있습니다. 헤더 맥켄지로,치료사 및 라이센스 전문 상담,제안,”당신은 당신이 지속적으로 해제 및 직장에서 무 동기 것을 발견하면,문제는 당신이되지 않을 수 있습니다…”당신의 경력이 적합 여부를 고려 시간을 보내고. 당신이 확실하지 않은 경우,다른 옵션을 탐구하는 시간이 될 수 있습니다. 당신이 사랑하는 직업은 생산적이고 동기 부여가 훨씬 쉬워 질 것입니다.

자신에게 보상하기

게으른 경향에 대해 정직해야 하는 것처럼,자신의 개선에 대해 정직해야 한다. 너가 이 전략을 실행한다 대로,너자신을 위해 사례금 체계를 창조하십시요. 이것은 당신이 동기를 유지하는 데 도움이됩니다,그리고 당신이 왔어요 얼마나 멀리 볼 수있는 쉬운 방법을 제공합니다. 당신이 지속적으로 조건부 보상을받을 경우,당신은 당신이 당신의 게으름을 극복하고 알 수 있습니다.

보상을 측정 가능한 조건에 의존하게 하십시오. 예를 들어,티그리스 이벤트의 마케팅 매니저 니콜 델 로메는 그녀의 할 일 목록을 기반으로 매주 치료와 함께 자신을 보상:”그것은 소리처럼 유치,나는 육체적으로 나 자신에게 내가 내 전체 할 일 목록을 완료 매일 내 달력에 배치’골드 스타’를 수여합니다. 주말에,나는 4 개의 별이 있는 경우에,나는 금요일에 스타벅스에 보상한다. 이 시스템은 육체적으로 내 진행 상황을 볼 수 있고 내가 즐기는 개인적인 것을 향해 일하기 때문에 작동합니다.”간단한 보상조차도 게으른 습관과 계속 싸우도록 동기를 부여 할 수 있습니다.

자주 묻는 질문

•게으름의 증상은 무엇입니까?

게으름은 여러 요소의 조합에서 비롯될 수 있다. 어떤 사람들 그들의 작업을 찾을 수 없습니다 또는 자극 작업 하 고 결과적으로 그들을 연기. 다른 사람들은 실패에 대해 걱정하거나 자신감이 부족하고 최악의 상황을 두려워하기 때문에 시도하지 않습니다. 그들은 단순히 그런 식으로 유선 때문에 대부분의 사람들은 게으른하지 않습니다—종종 자신의 행동에 대한 이유가있다.

•게으름은 학습 된 행동입니까?

게으름은 타고난 행동이 아니라 습관,우리가 채택한 것입니다. 우리가 태어난 것보다는 학습 된 행동이기 때문에 우리는 또한”배우지”않고 싸울 수 있습니다.

•게으르고 비생산적인 것을 어떻게 중단합니까?

위의 전략은 당신이 당신의 행동과 태도와 조건에 올뿐만 아니라 그들을 억제하기위한 조치를 취할 수 있습니다.

직장에서의 게으름은 당신이 그것에 대해 아무 것도하지 않으면 사형 선고 일뿐입니다. 이 7 개의 전략에,너는 격려하곤,생산적인 직원이 되기 위하여 너의 태도를 소생시킬 수 있는다. 다른 놓쳐진 마감일 또는 빈약한 검토를 기다리지 말라-당신의 성과를 오늘 정직한 보고,개선을 위한 계획을 창조하기 위하여 이 기사를 이용하십시오. 동기 부여 태도로,당신은 당신이 이제까지 가능 생각했던 것보다 더 많은 성공을 볼 수 있습니다.

켈시 다운은 솔트레이크시티의 프리랜서 작가로서 엘리트 데일리,벤처비트,성공 등의 출판물에 실렸다. 그녀는 텔레비젼 재부팅이 중지해야하는 이유와 운동으로 수면을 해킹하는 방법과 같은 재미있는 것들을 다루었으며 개인 및 가족 건강에 대해서도 썼습니다. 트위터에 그녀를 따라@클라 다운 23.

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