Site Overlay

Hoe te stoppen met lui zijn op het werk

het is geen geheim dat het soms moeilijker is om werk gedaan te krijgen. Maandagochtend zijn een stock clou voor een reden, en iedereen voelde de aantrekkingskracht van een middagdutje na de lunch. Deze energieverliezen zijn normaal, maar een beetje frustrerend. Ook, Er is waarschijnlijk geen zorgen te maken als je niet merkt dat je begint nieuwe projecten om 4: 56 in de middag.

wanneer wordt luiheid een probleem?

maar hoe zit het met wanneer je moeite hebt om werk gedaan te krijgen op andere momenten? Een beetje rust in het werk na de lunch is misschien geen reden tot bezorgdheid, maar een patroon van uitstel en luiheid kan ernstige gevolgen hebben. Uitstel kan een slechte gewoonte worden. Eerst mis je een aantal deadlines, dan krijg je een slechte prestatie beoordeling, en uiteindelijk word je gepasseerd voor promoties. Luiheid kan je carrière verwoesten.

gelukkig kun je luiheid bestrijden. Je kunt jezelf energiek, gemotiveerd en op taak houden als je jezelf elke ochtend in een dagelijkse routine krijgt. U kunt de productieve werknemer die zowel u als uw manager willen dat je te zijn. Blijf lezen voor zeven strategieën om luiheid te bestrijden en motivatie te vinden op een luie dag, met advies van werkende vrouwen. Je carrière zal je dankbaar zijn.

hoe te stoppen met lui zijn op het werk

Wees eerlijk met jezelf

zoals elke monteur u kan vertellen, moet u een probleem identificeren voordat u het kunt oplossen. Het uitleggen van je luiheid op het werk zal het alleen maar moeilijker maken om het probleem aan te pakken. Maak geen excuses voor jezelf als je consequent verspillen tijd, ontbrekende deadlines of het doen van slechte kwaliteit werk. In plaats daarvan geeft Ngoc Nguyen, een gecertificeerde leiderschapscoach bij Ama La Vida, het volgende advies: “noem maar op! Wees eerlijk tegen jezelf. Als je je lui begint te voelen, zeg het dan zelf.”

kijk terug op uw werk van de afgelopen dagen. Heb je je steentje bijgedragen als arbeider? Wat voor werknemer ben jij? Evalueer je gedrag eerlijk. Het is niet het einde van de wereld als je merkt dat je echt lui bent geweest op het werk — een zelfbeoordeling is een kans voor u om uw gedrag te veranderen en uw prestaties te verbeteren. Wees eerlijk met jezelf over je gewoonten, en dan kun je een plan maken om het op te lossen.

gebruik een Planner

Beperk uw luiheid door uw werkdag te organiseren met een planner. Robin Schwartz, PHR bij Mfg Jobs, merkt op dat “het plannen en prioriteren van werk in plaats van te reageren op wat er gebeurt, ervoor zorgt dat de belangrijkste items worden voltooid.”Het gebruik van een planner zal u helpen gefocust en efficiënt te blijven. Plus, het instellen en voltooien van korte termijn doelen (zoals een to-do lijst) voelt de moeite waard. Je zult gemotiveerd zijn om te blijven presteren.

gebruik een planningsstijl die bij uw behoeften past. Er zijn vele opties die er zijn, van een trendy bullet journal aan een meer traditionele planner. U kunt dagelijkse, wekelijkse en zelfs maandelijkse to-do lijsten te maken. Welke methode je ook gebruikt, Schwartz stelt voor om het eenvoudig te houden: “breng de tijd niet door met het compliceren van hoe de lijst eruit ziet — het is alleen voor je ogen. Focus op de items die absoluut nodig hebben om gedaan te krijgen en houden niet-essentiële items uit uw lijst.”Zodra je in een groove met je planner, je zult het gemakkelijker vinden om te blijven op de taak en dingen gedaan te krijgen.

stel regelmatige doelen

hoewel het belangrijk is om dingen voor elkaar te krijgen, vergeet niet ook doelen voor uw ontwikkeling te stellen. Deze doelen moeten u helpen uw vaardigheden en uw situatie te verbeteren. Je zou bijvoorbeeld een doel kunnen stellen om promotie te krijgen, om meer onderwijs te krijgen of om je collega ‘ s beter te leren kennen. Deze doelen kunnen wekelijks, maandelijks, driemaandelijks of jaarlijks zijn. Om uw kans op het bereiken van uw doel te maximaliseren, houd jezelf verantwoordelijk aan een collega of manager, en rapporteer uw vooruitgang regelmatig.

deze instelling geeft u richting in uw werk. Valerie Streif, content strateeg en loopbaanadviseur bij Mentat, zegt: “Ik neem ook elke dag een minuut als ik me lui of ongemotiveerd begin te voelen en probeer me voor te stellen wat ik de komende week en de komende maand wil bereiken. Door op zoek meer lange termijn, Ik voel de motivatie om te blijven op de taak, krijgen dingen gedaan, en zelfs vooruit in mijn schema.”Het stellen van doelen zal uw werk gevoel meer doelgericht, het elimineren van de luiheid die vaak komt uit het gevoel dat uw dagelijkse werk maakt niet uit.

neem pauzes

hoewel het contra-intuïtief klinkt, kan het nemen van regelmatige pauzes u helpen luiheid te bestrijden. Pauzes geven je tijd om te ontstressen en te heroriënteren, zodat je meer kunt bereiken als je weer aan het werk gaat. In feite, methoden zoals de Pomodoro techniek vertrouwen op het plannen van regelmatige pauzes in uw werk om u te houden van het krijgen burn-out. Burn-out kan leiden tot luiheid, dus neem pauzes om jezelf op de taak te houden.

er zijn tal van apps die u kunnen helpen om een pauze te nemen of zelfs helpen om het meeste uit die pauze te halen. Als dat te high-tech klinkt, heeft Deborah Sweeney, CEO bij MyCorporation, een eenvoudigere oplossing: “soms helpt zelfs opstaan om naar het toilet te gaan me om me opnieuw in te stellen en te focussen.”Ook Heidi Winterberg, senior technisch recruiter bij Oaktree Staffing & Training, stelt voor om een korte wandeling door het kantoor te maken. “Bewegen is zeer gunstig voor het opnieuw inschakelen, focussen en het toestaan van mijn geest om een korte pauze te nemen,” zegt ze. Neem pauzes als dat nodig is, ga dan weer aan het werk.

Creëer goede gewoontes buiten het werk

als u een patroon van prestaties buiten het werk creëert, zal het gemakkelijker zijn om hetzelfde te doen op het werk. In plaats van uw uren thuis doorbrengen binging Netflix, besteden uw tijd het creëren van gezonde, productieve gewoonten. Bijvoorbeeld, houd uw huis schoon door het nemen van een paar minuten per dag om dingen recht te zetten. Leer koken en maak je eigen maaltijden. Deze eenvoudige gewoonten zijn goed voor uw welzijn, en ze zullen u helpen te voorkomen dat luiheid greep in een deel van je leven.

Als u deze gewoonten cultiveert, moet u een oefenplan opnemen. Kayse Kress, GVB op Meer Met Minder Financiële Planning, LLC, zegt oefening heeft grote voordelen voor uw werk leven: “U zult merken dat u meer bereid om na te denken over ingewikkelde dingen, zoals het werken aan een project of iets dat je hebt vermeden. Oefening zal u helpen de onzichtbare barrières te overwinnen en zal u helpen gemotiveerd en meer bereid om in inspanning te zetten voelen.”Zelfs een eenvoudige routine kan je helpen luiheid te bestrijden en meer gemotiveerd te worden.

onderliggende problemen behandelen

als u zich nog steeds lui voelt op het werk, zorg er dan voor dat u geen onderliggende problemen ondervindt. Je luiheid kan een ander vermomde probleem zijn. Als u bijvoorbeeld geen energie hebt, wilt u misschien uw dieet aanpassen. Als u moeite heeft om ‘ s nachts goed te slapen, wilt u misschien investeren in een comfortabeler matras. Als u zich nog steeds vermoeid voelt, moet u mogelijk naar een arts. Dergelijke stappen zullen u helpen uw prestaties op het werk te maximaliseren.

u kunt ook overwegen of uw luiheid te wijten is aan ontevredenheid over uw werk. Zoals Heather McKenzie, therapeut en licentie professionele Counselor, suggereert, ” als je vindt dat je consequent ontkoppeld en ongemotiveerd op het werk, het probleem misschien niet u … het zou kunnen zijn dat uw baan is gewoon een slechte pasvorm.”Besteed wat tijd aan het overwegen of je carrière een goede pasvorm is. Als je het niet zeker weet, is het misschien tijd om andere opties te verkennen. Een baan waar je van houdt maakt het veel gemakkelijker om productief en gemotiveerd te zijn.

Reward Yourself

net zoals je eerlijk moet zijn over je luie neigingen, moet je ook eerlijk zijn over je verbetering. Als u deze strategieën uit te voeren, Maak een beloning systeem voor jezelf. Dit zal u helpen gemotiveerd te blijven, en het biedt een gemakkelijke manier om te zien hoe ver je bent gekomen. Als je consequent je voorwaardelijke beloning krijgt, Weet je dat je je luiheid overwint.

maak uw beloning afhankelijk van een meetbare voorwaarde. Zo beloont Nicole Delorme, marketing manager bij Tigris Events, zichzelf met een wekelijkse traktatie op basis van haar to-do-lijst: “hoe kinderachtig het ook klinkt, Ik zal mezelf fysiek een ‘gouden ster’ toekennen die ik elke dag op mijn agenda zet. Aan het einde van de week, als ik 4 sterren heb, beloon ik mezelf met een Starbucks op vrijdag. Dit systeem werkt omdat ik fysiek mijn vooruitgang kan zien en ik werk naar iets persoonlijks waar ik van geniet.”Zelfs een eenvoudige beloning kan je motiveren om door te gaan met het bestrijden van luie gewoontes.

FAQs

* Wat is luiheid een symptoom van?

luiheid kan het gevolg zijn van een combinatie van factoren. Sommige mensen vinden hun taken of werk misschien niet stimulerend en stellen ze daardoor af. Anderen maken zich zorgen over falen of gebrek aan vertrouwen en probeer het niet omdat ze het ergste vrezen. De meeste mensen zijn niet lui omdat ze gewoon op die manier zijn bedraad—er is vaak een reden voor hun gedrag.

• is luiheid een aangeleerd gedrag?

luiheid is geen aangeboren gedrag; Het is een gewoonte, iets wat we hebben aangenomen. Omdat het een aangeleerd gedrag is in plaats van iets waarmee we geboren zijn, kunnen we het ook “afleren” en bestrijden.

* Hoe stop ik met lui en onproductief te zijn?

de bovenstaande strategieën kunnen u helpen om met uw gedrag en houding in het reine te komen en stappen te ondernemen om deze te beteugelen.

Luiheid op het werk is alleen een doodvonnis als je er niets aan doet. Met deze zeven strategieën, kunt u uw houding te revitaliseren om een energieke, productieve werknemer te worden. Wacht niet op een andere gemiste deadline of slechte beoordeling — Neem een eerlijke blik op uw prestaties vandaag, en gebruik dit artikel om een plan voor verbetering te creëren. Met een gemotiveerde houding zie je meer succes dan je ooit voor mogelijk had gehouden.

Kelsey Down is een freelance schrijver in Salt Lake City die te zien is geweest in publicaties als Elite Daily, VentureBeat en SUCCESS. Ze is gedekt leuke dingen zoals waarom TV reboots moeten stoppen en hoe slaap te hacken als een training, en ze schrijft ook over persoonlijke en Familie wellness. Volg haar op Twitter @kladown23.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.