Site Overlay

Trader Joe’ s Poke Bowl Recept

nu Trader Joe ‘ s zijn Ahi tonijn heeft laten vallen, kun je alle lekkers pakken die je nodig hebt om thuis een Poke bowl te maken!

Wat is een Poke Bowl?Poke is een Hawaïaans gerecht gemaakt van brokken rauwe gemarineerde vis (meestal tonijn), geserveerd als voorgerecht of boven rijst als maaltijd.

is Poke gezond?

Poke bowls zijn geladen met gezonde vetten, omega-3 ‘ s, vezels en groenten.

wat heb je nodig van Trader Joe ‘ s om de perfecte Ahi Tonijnkom te maken?

u kunt zoveel dingen vervangen, maar we beginnen met de basis.

  • Ahi tonijn
  • bruine of witte rijst (kan Trader Joe ‘ s bevroren rijst gebruiken om tijd te besparen)
  • sojasaus
  • rijstazijn
  • sesamzaadolie

ingrediënten om toe te voegen aan uw kom:

  • ananas
  • edamame zonder dop
  • ingelegde komkommer
  • ingelegde ui
  • zeewier
  • ingelegde gember
  • Japanse kruiden
  • Sriracha

Hoe maak je Trader Joe ‘ s Poke Bowl recept:

maak 1 portie rijst zoals aangegeven

dobbelsteen Ahi tonijn en marineer in ¼ kopje sojasaus + 1 theelepel rijstazijn gedurende ten minste 15 minuten

maak toppings voor kom

bouw de kom door gelaagdheid – rijst, tonijn, toppings, besprenkel vervolgens met sesamzaadolie en sriracha als je van kruiden houdt!

voor meer recepten zoals deze bekijk deze Buddha Bowl receptengids

Over de lepel voor:

Omega-3 vetzuren van Tonijn

Vezel volledige maaltijd

Hoog in eiwit

Trader Joe ’s Zak Kom Recept

Een gezond en gemakkelijk zak kom gemaakt met behulp van Trader Joe’ s ingrediënten
5 van 1 stemmen

voorbereidingstijd 15 minuten
Totale Tijd: 15 minuten

Natuurlijk Hoofdgerecht
Gerechten Hawaaian

Porties 1

Ingrediënten

  • ½ kop gekookte rijst (bruin of wit)
  • 1 pakket Trader Joe ‘ s Ahi Tonijn
  • ¼ kopje sojasaus (of Tamari als glutenvrij)
  • 1 eetlepel rijst azijn
  • 1 theelepel sesamolie

Toppings

  • ¼ cup gedopte edamame
  • ¼ cup zoetzure komkommer
  • ¼ cup ananas
  • 2 eetlepel zeewier

instructies

  • bereid 1 portie rijst volgens de instructies.
  • snijd tonijn en marineer in sojasaus en rijstazijn.
  • Bouw poke bowl te beginnen met rijst, tonijn, toppings, en vervolgens besprenkel met sesamzaadolie.

zoekwoord handelaar Joe ‘ s Ahi tonijn

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.