Site Overlay

Trader Joe’ s Poke Bowl Recipe

teraz, że Trader Joe ’ s spadł ich Ahi tuńczyka, można chwycić wszystkie gadżety trzeba stworzyć Poke bowl w domu!

co to jest Poke Bowl?

Poke to hawajskie danie z kawałków surowej marynowanej ryby (zwykle tuńczyka) podawane jako przystawka lub nad ryżem jako posiłek.

czy Poke jest zdrowy?

miski Poke są pełne zdrowych tłuszczów, kwasów omega-3, błonnika i warzyw.

czego potrzebujesz od Trader Joe ’ s, aby stworzyć idealną miskę na tuńczyka Ahi?

możesz zastąpić tak wiele rzeczy, ale zaczniemy od podstaw.

  • tuńczyk Ahi
  • brązowy lub biały ryż ( można użyć mrożonego ryżu Trader Joe, aby zaoszczędzić czas)
  • sos sojowy
  • ocet ryżowy
  • olej sezamowy

składniki, które należy dodać do miski:

  • ananas
  • Edamame łuskany
  • ogórek kiszony
  • cebula kiszona
  • wodorosty morskie
  • marynowany imbir
  • przyprawa Japońska
  • Sriracha

jak zrobić Trader Joe Poke Bowl przepis:

zrób 1 porcję ryżu zgodnie z zaleceniami

tuńczyka Ahi pokroić w kostkę i marynować w ¼ szklanki sosu sojowego + 1 łyżeczka octu ryżowego przez co najmniej 15 minut

przygotuj polewy do miski

Zbuduj miskę przez warstwowanie-ryż, tuńczyk, polewy, a następnie skropić olejem z nasion sezamu i sriracha, jeśli lubisz przyprawy!

po więcej takich przepisów zajrzyj do poradnika z przepisami na miskę Buddy

na łyżkę do:

Omega-3 z tuńczyka

błonnik pełny posiłek

wysoki w białku

Trader Joe ’ s Poke Bowl Recipe

zdrowa i łatwa miska poke wykonana ze składników Trader Joe
5 od 1 głosów

czas przygotowania 15 min
Całkowity Czas 15 min

kurs kurs główny
Kuchnia Hawaian

porcje 1

składniki

  • ½ szklanki gotowanego ryżu (brązowy lub biały)
  • 1 opakowanie Trader Joe ’ s Ahi tuńczyk
  • ¼ szklanki sosu sojowego (lub Tamari, jeśli bezglutenowy)
  • 1 łyżeczka octu ryżowego
  • 1 łyżeczka oleju sezamowego

Dodatki

  • ¼ szklanki łuskanej edamame
  • ¼ szklanki ogórka kiszonego
  • ¼ szklanki ananasa
  • 2 łyżki wodorostów

instrukcje

  • przygotuj 1 porcję ryżu zgodnie z instrukcją.
  • tuńczyka pokroić w kostkę i marynować w sosie sojowym i occie ryżowym.
  • Zbuduj miskę poke zaczynając od ryżu, tuńczyka, dodatków, a następnie skropić olejem z nasion sezamu.

Keyword Trader Joe ’ s Ahi Tuna

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.