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comer desordenado: 9 sinais de uma relação doentia com a comida

comer desordenado-a versão menos séria, mas muito mais comum de um transtorno alimentar-é uma relação doentia e obsessiva com a comida. Comer desordenado é tão comum que é indiscutivelmente, e infelizmente, “normal.Enquanto 10% dos americanos experimentarão um transtorno alimentar completo em algum momento de suas vidas, uma pesquisa nacional de 2009 com mais de 4.000 mulheres de 25 a 45 anos descobriu que 65%—isso mesmo, quase dois terços-lutam contra a desordem alimentar. E os homens também não estão imunes, especialmente porque os padrões corporais masculinos irrealistas se tornam mais arraigados na mídia e em nossa cultura..

Qual é a diferença entre um transtorno alimentar e uma alimentação desordenada?

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em poucas palavras, a alimentação desordenada é uma relação não saudável e obsessiva com a comida e o peso. Comer desordenado é, sem trocadilhos, a versão “leve” de um transtorno alimentar. Alguns dos mesmos comportamentos ocorrem como nos transtornos alimentares, mas em menor grau.

e embora a alimentação desordenada não seja um distúrbio diagnosticável, ela coloca um em risco de um transtorno alimentar completo-comer desordenado como comportamentos de porta de entrada, por assim dizer. Além disso, a alimentação desordenada geralmente acompanha depressão e ansiedade—é realmente difícil odiar seu corpo, negar-se comida e não se sentir ansioso, sem valor ou menos do que.Portanto, esta semana, Aqui estão 9 sinais de distúrbios alimentares. Mais uma vez, está tudo em um espectro. Mas se você decidir que seu relacionamento com a comida pode usar um ajuste, tenha certeza de que está em boa companhia-e ouça até o fim 4 dicas sobre o que fazer a seguir.

sinal de alimentação desordenada #1: preto e branco Pensando em comida

você pensa em alimentos como todos ” bons “ou todos” ruins”, e você cortou grupos de alimentos inteiros, como carboidratos ou gordura, porque você se preocupa que eles vão engordar. Ou, você pode pular uma refeição, como o café da manhã, para economizar as calorias. Finalmente, você só come alimentos que examinou ou conhece o conteúdo calórico de.

Sinal Alimentar Desordenado # 2: A dieta Perma

você está basicamente em uma dieta permanente, ou pelo menos fazendo dieta com mais frequência do que não. Como resultado, seu peso yo-yos em conformidade, e como resultado de toda a privação, às vezes você perde e compulsão.Você certamente não está sozinho: uma pesquisa nacional com mais de 70.000 pessoas descobriu que 38% das mulheres e 24% dos homens estavam atualmente tentando perder peso. E começa cedo, não apenas depois de um trabalho de mesa e um par de crianças: 53% das meninas do ensino médio e 43% dos meninos do ensino médio estavam tentando perder ou ganhar peso.

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