Site Overlay

Cum să nu mai fii leneș la locul de muncă

nu este un secret că uneori este mai greu să faci munca. Luni dimineața sunt un punct de punctaj stoc pentru un motiv, și toată lumea a simțit trage de un pui de somn după-amiază după masa de prânz. Aceste pierderi de energie sunt normale dacă sunt puțin frustrante. De asemenea, probabil că nu este nevoie să vă faceți griji dacă nu vă aflați începând noi proiecte la 4:56 după-amiaza.

când devine lenea o problemă?

dar ce se întâmplă atunci când te lupți pentru a obține locul de muncă făcut în alte momente? O mică pauză în muncă după prânz ar putea să nu fie un motiv de îngrijorare, dar un model de amânare și lene poate avea consecințe grave. Amânarea se poate transforma într-un obicei prost. În primul rând ți-e dor unele termene, apoi veți obține o revizuire de performanță rău, și în cele din urmă te trecut peste pentru promotii. Lenea îți poate ucide cariera.

din fericire, puteți combate lenea. Vă puteți menține energizat, motivat și în sarcină dacă vă intrați într-o rutină zilnică în fiecare dimineață. Poți fi angajatul productiv pe care atât tu, cât și managerul tău vrei să fii. Continuați să citiți șapte strategii pentru a combate lenea și pentru a găsi motivație într-o zi leneșă, oferind sfaturi de la femeile care lucrează. Cariera ta îți va mulțumi.

cum să nu mai fii leneș la locul de muncă

fii sincer cu tine

după cum vă poate spune orice mecanic, trebuie să identificați o problemă înainte de a o putea remedia. Explicarea lenei tale la locul de muncă va face doar mai dificilă abordarea problemei. Nu vă faceți scuze dacă pierdeți în mod constant timpul, pierdeți termenele limită sau faceți o muncă de proastă calitate. În schimb, deoarece Ngoc Nguyen, un antrenor de conducere certificat cu Ama la Vida, oferă următoarele sfaturi: „denumiți-l! Fii sincer cu tine însuți. Când începi să te simți leneș, sună-te pe ea.”

Uită-te înapoi la munca ta din ultimele zile. Ai fost trăgând greutatea dumneavoastră ca un lucrător? Ce fel de angajat ești? Evaluează – ți comportamentul sincer. Nu este sfârșitul lumii dacă descoperiți că ați fost cu adevărat leneși la locul de muncă — o autoevaluare este o oportunitate pentru dvs. de a vă schimba comportamentul și de a vă îmbunătăți performanța. Fii sincer cu tine însuți despre obiceiurile tale și apoi poți crea un plan pentru a-l remedia.

utilizați un planificator

reduceți-vă lenea organizându-vă ziua de lucru cu un planificator. Robin Schwartz, PHR la Mfg Jobs, notează că ” planificarea și prioritizarea muncii în loc să reacționeze la ceea ce se întâmplă asigură finalizarea celor mai importante elemente.”Utilizarea unui planificator vă va ajuta să rămâneți concentrat și eficient. În plus, stabilirea și îndeplinirea obiectivelor pe termen scurt (cum ar fi o listă de sarcini) se simte plină de satisfacții. Veți găsi te motivați să păstreze realizarea.

utilizați un stil de planificare care se potrivește nevoilor dvs. Există multe opțiuni acolo, de la un jurnal bullet la modă la un planificator mai tradițional. Puteți crea liste de sarcini zilnice, săptămânale și chiar lunare. Indiferent de metoda pe care o utilizați, Schwartz sugerează să o păstrați simplă: „nu vă petreceți timpul complicând cum arată lista — este doar pentru ochii voștri. Concentrați-vă pe elementele care trebuie absolut făcute și păstrați elementele neesențiale de pe lista dvs.”Odată ce intri într-o canelură cu Planificatorul tău, îți va fi mai ușor să rămâi pe sarcină și să faci lucrurile.

stabiliți obiective regulate

în timp ce pur și simplu este important să faceți lucrurile, nu uitați să vă stabiliți obiective și pentru dezvoltarea dvs. Aceste obiective ar trebui să vă ajute să vă îmbunătățiți abilitățile și situația. De exemplu, ai putea stabili un obiectiv pentru a fi promovat, pentru a obține mai multă educație sau pentru a-ți cunoaște mai bine colegii. Aceste obiective pot fi săptămânale, lunare, trimestriale sau anuale. Pentru a vă maximiza probabilitatea de a vă atinge obiectivul, țineți-vă responsabil față de un coleg sau manager și raportați-vă progresul în mod regulat.

această setare a obiectivului vă va oferi direcție în munca dvs. Valerie Streif, strateg de conținut și consilier în carieră la Mentat, spune: „de asemenea, iau un minut în fiecare zi dacă încep să mă simt leneș sau nemotivat și încerc să-mi imaginez ce vreau să realizez în săptămâna viitoare și luna viitoare. Privind pe termen mai lung, simt motivația de a rămâne pe sarcină, de a face lucrurile și chiar de a merge mai departe în programul meu.”Stabilirea obiectivelor vă va face munca să se simtă mai intenționată, eliminând lenea care vine adesea din senzația că munca dvs. de zi cu zi nu contează.

faceți pauze

deși poate părea contraintuitiv, luarea pauzelor regulate vă poate ajuta să luptați împotriva lenei. Pauzele vă oferă timp pentru a vă detensiona și a vă reorienta, ajutându-vă să realizați mai mult atunci când vă întoarceți la muncă. De fapt, metode precum tehnica Pomodoro se bazează pe programarea pauzelor regulate în munca ta pentru a te împiedica să te arzi. Burnout-ul poate duce la lene, așa că faceți pauze pentru a vă menține sarcina.

există o mulțime de aplicații care vă pot ajuta să vă amintiți să faceți o pauză sau chiar să vă ajutați să profitați la maximum de această pauză. Dacă sună prea high-tech, Deborah Sweeney, CEO la MyCorporation, are o soluție mai simplă: „uneori chiar să mă ridic pentru a merge la baie mă ajută să re-setez și să mă re-concentrez.”La fel, Heidi Winterberg, recrutor tehnic senior la Oaktree Staffing & Training, sugerează doar o scurtă plimbare în jurul biroului. „Mutarea este foarte benefică pentru reenergizarea, concentrarea și permiterea minții mele să ia o scurtă pauză”, spune ea. Luați pauze după cum este necesar, apoi reveniți la muncă.

creați obiceiuri bune în afara muncii

dacă creați un model de realizare în afara muncii, va fi mai ușor să faceți același lucru la locul de muncă. În loc să vă petreceți orele acasă binging Netflix, petreceți-vă timpul creând obiceiuri sănătoase și productive. De exemplu, Păstrați-vă casa curată, luând câteva minute în fiecare zi pentru a îndrepta lucrurile. Învață să gătești și să-ți faci propriile mese. Aceste obiceiuri simple sunt bune pentru bunăstarea ta și te vor ajuta să păstrezi lenea în orice parte a vieții tale.

pe măsură ce cultivați aceste obiceiuri, asigurați-vă că includeți un plan de exerciții. Kayse Kress, CFP la More With Less Financial Planning, LLC, spune că exercițiile fizice au beneficii mari pentru viața ta profesională: „vei descoperi că vei deveni mai dispus să te gândești la lucruri complicate, cum ar fi să lucrezi la un proiect sau să faci ceva pe care l-ai evitat. Exercițiile fizice vă vor ajuta să depășiți barierele invizibile și vă vor ajuta să vă simțiți motivați și mai dispuși să depuneți eforturi.”Chiar și o rutină simplă te poate ajuta să lupți cu lenea și să devii mai motivat.

tratarea problemelor subiacente

dacă încă vă simțiți leneși la locul de muncă, asigurați-vă că nu există probleme subiacente care vă afectează. Lenea ta ar putea fi o altă problemă deghizată. De exemplu, dacă vă lipsește energia, poate doriți să vă ajustați dieta. Dacă vă luptați să dormiți bine noaptea, poate doriți să investiți într-o saltea mai confortabilă. Dacă încă vă simțiți obosiți, poate fi necesar să consultați un medic. Astfel de pași vă vor ajuta să vă maximizați performanța la locul de muncă.

de asemenea, puteți lua în considerare dacă lenea dvs. se datorează nemulțumirii față de munca dvs. După cum sugerează Heather McKenzie, terapeut și consilier profesionist licențiat, „dacă descoperiți că sunteți în mod constant decuplat și nemotivat la locul de muncă, problema ar putea să nu fiți voi… s-ar putea ca slujba dvs. să fie doar o potrivire proastă.”Petreceți ceva timp gândindu-vă dacă cariera dvs. este potrivită. Dacă nu sunteți sigur, ar putea fi timpul să explorați alte opțiuni. Un loc de muncă pe care îl iubești va face mult mai ușor să fii productiv și motivat.

recompensează-te

la fel cum trebuie să fii sincer cu privire la tendințele tale leneșe, trebuie să fii sincer cu privire la îmbunătățirea ta. Pe măsură ce implementați aceste strategii, creați un sistem de recompense pentru dvs. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți motivați și vă oferă o modalitate ușoară de a vedea cât de departe ați ajuns. Dacă obțineți în mod constant recompensa condiționată, veți ști că vă depășiți lenea.

asigurați-vă recompensa dependentă de o condiție măsurabilă. De exemplu, Nicole Delorme, manager de marketing la Tigris Events, se răsplătește cu un tratament săptămânal pe baza listei sale de sarcini: „oricât de copilăresc ar suna, îmi voi acorda fizic o” stea de aur ” pe care o pun în calendarul meu în fiecare zi în care îmi completez întreaga listă de sarcini. La sfârșitul săptămânii, dacă am 4 stele, mă răsplătesc cu un Starbucks vineri. Acest sistem funcționează pentru că îmi pot vedea fizic progresul și lucrez spre ceva personal care îmi place.”Chiar și o simplă recompensă vă poate motiva să continuați să luptați împotriva obiceiurilor leneșe.

Întrebări frecvente

• ce este lenea un simptom al?

lenea poate proveni dintr-o combinație de factori. Este posibil ca unii oameni să nu-și găsească sarcinile sau munca stimulatoare și să le amâne ca urmare. Alții se îngrijorează de eșec sau nu au încredere și nu încearcă pentru că se tem de cel mai rău. Majoritatea oamenilor nu sunt leneși, deoarece sunt pur și simplu conectați în acest fel—există adesea un motiv pentru comportamentul lor.

lenea nu este un comportament înnăscut; este un obicei, ceva ce am adoptat. Deoarece este un comportament învățat mai degrabă decât ceva cu care ne naștem, putem, de asemenea, să-l „dezvățăm” și să-l combatem.

• cum să nu mai fiu leneș și neproductiv?

strategiile de mai sus vă pot ajuta să vă împăcați cu comportamentul și atitudinile, precum și să luați măsuri pentru a le reduce.

Lenea la locul de muncă este doar o condamnare la moarte dacă nu faci nimic în privința asta. Cu aceste șapte strategii, vă puteți revitaliza Atitudinea pentru a deveni un angajat energizat și productiv. Nu așteptați un alt termen ratat sau o revizuire slabă-aruncați o privire sinceră asupra performanței dvs. astăzi și utilizați acest articol pentru a crea un plan de îmbunătățire. Cu o atitudine motivată, veți vedea mai mult succes mai mult decât ați crezut vreodată posibil.

Kelsey Down este un scriitor independent din Salt Lake City, care a apărut în publicații precum Elite Daily, VentureBeat și SUCCESS. Ea a acoperit lucruri distractive, cum ar fi de ce repornește TV trebuie să se oprească și cum să hack somn ca un antrenament, și ea, de asemenea, scrie despre wellness personale și de familie. Urmăriți-o pe Twitter @ kladown23.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.