Site Overlay

mâncarea dezordonată: 9 semne ale unei relații nesănătoase cu mâncarea

mâncarea dezordonată-versiunea mai puțin gravă, dar mult mai comună a unei tulburări alimentare-este o relație nesănătoasă, obsesivă cu mâncarea. Mâncarea dezordonată este atât de comună încât este, fără îndoială, și, din păcate, „normal.”

în timp ce 10% dintre americani vor experimenta o tulburare alimentară completă la un moment dat în viața lor, un sondaj național din 2009 efectuat pe peste 4.000 de femei cu vârste cuprinse între 25 și 45 de ani a constatat că 65%-așa este, aproape două treimi—se luptă cu alimentația dezordonată. Și nici bărbații nu sunt imuni, mai ales că standardele nerealiste ale corpului masculin devin mai înrădăcinate în mass-media și în cultura noastră..

care este diferența dintre o tulburare de alimentație și o alimentație dezordonată?

ca asociat Amazon și un Bookshop.org afiliat, QDT câștigă din achiziții calificate.

pe scurt, mâncarea dezordonată este o relație nesănătoasă, obsesivă cu mâncarea și greutatea. Mâncarea dezordonată este, fără niciun joc de cuvinte, versiunea „lite” a unei tulburări alimentare. Unele dintre aceleași comportamente apar ca și în tulburările de alimentație, dar într-o măsură mai mică.

și în timp ce mâncarea dezordonată nu este o tulburare diagnosticabilă, ea pune una în pericol pentru o tulburare de alimentație plină-mâncarea dezordonată ca comportamente de poartă, așa cum s—a spus.

în plus, mâncarea dezordonată merge adesea împreună cu depresia și anxietatea—este foarte greu să-ți urăști corpul, să-ți refuzi mâncarea și să nu te simți anxios, lipsit de valoare sau mai puțin decât.

deci, în această săptămână, aici sunt 9 semne de alimentație dezordonată. Din nou, totul este pe un spectru. Dar dacă decideți că relația dvs. cu alimentele ar putea folosi o ajustare, fiți siguri că sunteți într-o companie bună—și ascultați până la capăt pentru 4 sfaturi despre ce să faceți în continuare.

semnul alimentar dezordonat #1: gândire Alb-Negru despre alimente

vă gândiți la alimente fie ca toate „bune”, fie ca toate „rele” și, în consecință, ați tăiat grupuri întregi de alimente, cum ar fi carbohidrații sau grăsimile, pentru că vă faceți griji că vă vor îngrășa. Sau, s-ar putea sări peste o masă, cum ar fi micul dejun, pentru a economisi calorii. În cele din urmă, mâncați numai alimente pe care le-ați verificat sau cunoașteți conținutul caloric al.

Semnul Alimentar Dezordonat # 2: Perma-dieta

sunteți practic pe o dieta permanenta, sau cel puțin dieta mai des. Ca urmare, greutatea dvs. yo-yos în consecință, și ca urmare a tuturor privării, uneori îl pierdeți și binge.

cu siguranță nu sunteți singuri: un sondaj național efectuat pe peste 70.000 de persoane a constatat că 38% dintre femei și 24% dintre bărbați încercau în prezent să slăbească. Și începe devreme, nu doar după o slujbă de birou și câțiva copii: 53% dintre fetele de liceu și 43% dintre băieții de liceu încercau fie să slăbească, fie să se îngrașe.

pagini

  • 1
  • 2
  • 3
  • ultimul „

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.