Site Overlay

Hur man slutar vara lat på jobbet

det är ingen hemlighet att det ibland är svårare att få jobbet gjort. Måndag morgon är en stock punchline av en anledning, och alla har känt draget av en eftermiddagslap efter lunch. Dessa bortfall i energi är normala om det är lite frustrerande. På samma sätt behöver du förmodligen inte oroa dig om du inte hittar dig själv att starta nya projekt klockan 4:56 på eftermiddagen.

när blir latskap ett Problem?

men hur är det när du kämpar för att få arbete gjort vid andra tillfällen? Lite lugn i arbetet efter lunch kanske inte är oroande, men ett mönster av förhalning och latskap kan få allvarliga konsekvenser. Förhalning kan bli en dålig vana. Först saknar du några tidsfrister, då får du en dålig prestationsgranskning, och så småningom går du över för kampanjer. Lathet kan döda din karriär.

lyckligtvis kan du bekämpa latskap. Du kan hålla dig energisk, motiverad och på uppgift om du får dig in i en daglig rutin varje morgon. Du kan vara den produktiva medarbetaren som både du och din chef vill att du ska vara. Fortsätt läsa för sju strategier för att bekämpa latskap och hitta motivation på en lat dag, med råd från arbetande kvinnor. Din karriär kommer att tacka dig.

hur man slutar vara lat på jobbet

Var ärlig mot dig själv

som någon mekaniker kan berätta för dig måste du identifiera ett problem innan du kan fixa det. Att förklara bort din lathet på jobbet kommer bara att göra det svårare att ta itu med problemet. Gör inte ursäkter för dig själv om du konsekvent slösar bort tid, saknar tidsfrister eller gör arbete av dålig kvalitet. Istället, som Ngoc Nguyen, en certifierad ledarskapscoach med Ama La Vida, erbjuder följande råd: ”namnge det! Var ärlig mot dig själv. När du börjar känna dig lat, Ring dig själv på det.”

titta tillbaka på ditt arbete under de senaste dagarna. Har du dragit din vikt som arbetare? Vilken typ av anställd är du? Utvärdera ditt beteende ärligt. Det är inte världens ände om du upptäcker att du verkligen har varit lat på jobbet — en självbedömning är en möjlighet för dig att ändra ditt beteende och förbättra din prestation. Var ärlig mot dig själv om dina vanor, och sedan kan du skapa en plan för att fixa det.

använd en planerare

Curb din lathet genom att organisera din arbetsdag med en planerare. Robin Schwartz, PHR på Mfg Jobs, konstaterar att ” planering och prioritering av arbete istället för att reagera på vad som händer säkerställer att de viktigaste föremålen är färdiga.”Att använda en planerare hjälper dig att hålla fokus och effektiv. Dessutom känns det givande att ställa in och slutföra kortsiktiga mål (som en att göra-lista). Du kommer att hitta dig själv motiverad att fortsätta att uppnå.

använd en planeringsstil som passar dina behov. Det finns många alternativ där ute, från en trendig bullet journal till en mer traditionell planerare. Du kan skapa dagliga, veckovisa och till och med månatliga att göra-listor. Oavsett vilken metod du använder, föreslår Schwartz att du håller det enkelt: ”spendera inte tiden på att komplicera hur listan ser ut — det är bara för dina ögon. Fokusera på de objekt som absolut behöver få gjort och hålla icke-väsentliga objekt av din lista.”När du kommer in i ett spår med din planerare, hittar du det lättare att stanna på uppgiften och få saker gjorda.

sätt regelbundna mål

medan det bara är viktigt att få saker gjorda, glöm inte att sätta upp mål för din utveckling också. Dessa mål bör hjälpa dig att förbättra dina färdigheter och din situation. Du kan till exempel sätta ett mål att bli befordrad, få mer utbildning eller lära känna dina kollegor bättre. Dessa mål kan vara veckovis, månadsvis, kvartalsvis eller årligen. För att maximera din Sannolikhet för att uppnå ditt mål, Håll dig ansvarig för en kollega eller chef och rapportera dina framsteg regelbundet.

denna målinställning ger dig riktning i ditt arbete. Valerie Streif, innehållsstrateg och karriärrådgivare med Mentat, säger: ”jag tar också en minut varje dag om jag börjar känna mig lat eller omotiverad och försöker föreställa mig vad jag vill åstadkomma under den kommande veckan och kommande månad. Genom att se mer långsiktigt känner jag motivationen att stanna på uppgiften, få saker gjorda och till och med gå vidare i mitt schema.”Att sätta mål kommer att få ditt jobb att känna sig mer målmedvetet, vilket eliminerar latskapen som ofta kommer från att känna att ditt dagliga arbete inte spelar någon roll.

ta pauser

även om det kanske låter kontraintuitivt, kan regelbundna pauser hjälpa dig att bekämpa latskap. Avbrott ger dig tid att stressa och fokusera om, vilket hjälper dig att uppnå mer när du kommer tillbaka till jobbet. I själva verket är metoder som Pomodoro-tekniken beroende av att schemalägga regelbundna pauser i ditt arbete för att hindra dig från att bli utbränd. Utbrändhet kan leda till latskap, så ta pauser för att hålla dig på uppgift.

det finns gott om appar som kan hjälpa dig att komma ihåg att ta en paus eller till och med hjälpa dig att få ut det mesta av den pausen. Om det låter för högteknologiskt har Deborah Sweeney, VD på MyCorporation, en enklare lösning: ”ibland till och med att gå upp för att gå på toaletten hjälper mig att ställa in och fokusera igen.”På samma sätt föreslår Heidi Winterberg, senior technical recruiter på Oaktree Staffing & Training, att bara ta en kort promenad runt kontoret. ”Att flytta är mycket fördelaktigt för att reenergisera, fokusera och låta mitt sinne ta en kort paus”, säger hon. Ta pauser efter behov och gå sedan tillbaka till jobbet.

skapa goda vanor utanför arbetet

om du skapar ett mönster av prestation utanför arbetet blir det lättare att göra detsamma på jobbet. Snarare än att spendera dina timmar hemma binging Netflix, spendera din tid på att skapa hälsosamma, produktiva vanor. Håll till exempel ditt hem rent genom att ta några minuter varje dag för att räta upp saker. Lär dig att laga mat och laga dina egna måltider. Dessa enkla vanor är bra för ditt välbefinnande, och de hjälper dig att hålla latskap från att ta tag i någon del av ditt liv.

när du odlar dessa vanor, var noga med att inkludera en träningsplan. Kayse Kress, CFP På More With Less Financial Planning, LLC, säger att träning har stora fördelar för ditt arbetsliv: ”du kommer att upptäcka att du blir mer villig att tänka på komplicerade saker, som att arbeta med ett projekt eller göra något som du har undvikit. Motion hjälper dig att övervinna de osynliga barriärerna och hjälper dig att känna dig motiverad och mer villig att anstränga dig.”Även en enkel rutin kan hjälpa dig att bekämpa latskap och bli mer motiverad.

behandla underliggande problem

om du fortfarande känner dig lat på jobbet, se till att det inte finns några underliggande problem som påverkar dig. Din lathet kan vara ett annat problem i förklädnad. Om du till exempel saknar energi kanske du vill justera din kost. Om du kämpar för att sova bra på natten kanske du vill investera i en bekvämare madrass. Om du fortfarande känner dig trött kan du behöva se en läkare. Sådana steg hjälper dig att maximera din prestation på jobbet.

du kan också överväga om din lathet beror på missnöje med ditt arbete. Som Heather McKenzie, terapeut och licensierad professionell rådgivare, föreslår, ”om du upptäcker att du konsekvent är urkopplad och omotiverad på jobbet, kanske problemet inte är du… det kan vara att ditt jobb bara är en dålig passform.”Spendera lite tid på att överväga om din karriär passar bra. Om du inte är säker kan det vara dags att utforska andra alternativ. Ett jobb du älskar kommer att göra det mycket lättare att vara produktiv och motiverad.

belöna dig själv

precis som du behöver vara ärlig om dina lata tendenser, måste du vara ärlig om din förbättring. När du implementerar dessa strategier, skapa ett belöningssystem för dig själv. Detta hjälper dig att hålla dig motiverad, och det ger ett enkelt sätt att se hur långt du har kommit. Om du konsekvent får din villkorliga belöning vet du att du övervinner din lathet.

gör din belöning beroende av ett mätbart tillstånd. Till exempel belönar Nicole Delorme, marknadschef på Tigris Events, sig själv med en veckovis behandling baserad på hennes att göra-lista: ”så barnsligt som det låter kommer jag fysiskt att tilldela mig en ”guldstjärna” som jag placerar på min kalender varje dag jag slutför hela min att göra-lista. I slutet av veckan, om jag har 4 stjärnor, belönar jag mig själv med en Starbucks på fredag. Detta system fungerar eftersom jag fysiskt kan se mina framsteg och jag arbetar mot något personligt jag tycker om.”Även en enkel belöning kan motivera dig att fortsätta bekämpa lata vanor.

Vanliga frågor

latskap kan komma från en kombination av faktorer. Vissa människor kanske inte hittar sina uppgifter eller arbetar stimulerande och skjuter upp dem som ett resultat. Andra oroar sig för misslyckande eller saknar förtroende och försöker inte eftersom de fruktar det värsta. De flesta är inte lata eftersom de helt enkelt är kopplade på det sättet—det finns ofta en anledning till deras beteende.

lathet är inte ett medfödd beteende; Det är en vana, något vi har antagit. Eftersom det är ett lärt beteende snarare än något vi är födda med, kan vi också ”lära oss” och bekämpa det.

ovanstående strategier kan hjälpa dig att komma överens med ditt beteende och attityder samt vidta åtgärder för att begränsa dem.

latskap på jobbet är bara en dödsdom om du inte gör något åt det. Med dessa sju strategier kan du återuppliva din attityd för att bli en energisk, produktiv anställd. Vänta inte på en annan missad deadline eller dålig recension — ta en ärlig titt på din prestation idag och använd den här artikeln för att skapa en plan för förbättring. Med en motiverad attityd ser du mer framgång mer än du någonsin trodde var möjligt.

Kelsey Down är en frilansskribent i Salt Lake City som har presenterats på publikationer inklusive Elite Daily, VentureBeat och SUCCESS. Hon har täckt roliga saker som Varför TV-omstarter måste sluta och hur man hackar sömn som träning, och hon skriver också om personlig och familjens välbefinnande. Följ henne på Twitter @ kladown23.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.