Site Overlay

oordnad ätning: 9 tecken på en ohälsosam relation med mat

oordnad ätning-den mindre allvarliga, men mycket vanligare versionen av en ätstörning-är en ohälsosam, obsessiv relation med mat. Oordnad äta är så vanligt att det är utan tvekan, och tyvärr, ”normal.”

medan 10% av amerikanerna kommer att uppleva en fullblåst ätstörning någon gång i sina liv, fann en 2009 nationell undersökning av över 4000 kvinnor i åldrarna 25-45 att 65%—Det är rätt, nästan två tredjedelar-kämpar med oordnad ätning. Och män är inte immuna heller, särskilt som orealistiska manliga kroppsstandarder blir mer förankrade i media och vår kultur..

Vad är skillnaden mellan en ätstörning och oordnad ätning?

som en Amazon Associate och en Bookshop.org Affiliate, QDT tjänar från kvalificerade inköp.

i ett nötskal är oordnat ätande ett ohälsosamt, obsessivt förhållande till mat och vikt. Oordnad ätning är, ingen ordlek avsedd,” lite ” – versionen av en ätstörning. Några av samma beteenden förekommer som i ätstörningar, men i mindre grad.

och medan oordnad ätning inte är en diagnostiserbar sjukdom, placerar den en risk för en fullblåst ätstörning-oordnad ätning som gateway beteenden, som det var.

Plus, oordnad ätning går ofta med depression och ångest—det är verkligen svårt att hata din kropp, förneka dig själv mat och inte känna dig orolig, värdelös eller mindre än.

så den här veckan är här 9 tecken på oordnad ätning. Återigen är det allt på ett spektrum. Men om du bestämmer din relation med mat kan använda en tune-up, vara säker på att du är i gott sällskap—och lyssna på slutet för 4 tips om vad man ska göra härnäst.

Disordered Eating Sign #1: svartvitt tänker på mat

du tänker på livsmedel som antingen alla ”bra” eller alla ”dåliga” och du har följaktligen klippt ut hela livsmedelsgrupper, som kolhydrater eller fett, för att du oroar dig för att de kommer att göra dig fet. Eller du kan hoppa över en måltid, som frukost, för att spara kalorierna. Slutligen äter du bara mat du har granskat eller känner till kaloriinnehållet i.

Ätstörningar Tecken # 2: Perma-Diet

du är i grunden på en permanent diet, eller åtminstone dieting oftare än inte. Som ett resultat, din vikt yo-yos följaktligen, och som ett resultat av all deprivation, ibland förlorar du det och binge.

du är verkligen inte ensam: en nationell undersökning av över 70 000 personer fann att 38% av kvinnorna och 24% av männen för närvarande försökte gå ner i vikt. Och det börjar tidigt, inte bara efter ett skrivbordsjobb och ett par barn: 53% av gymnasieflickorna och 43% av gymnasiepojkarna försökte antingen gå ner eller gå upp i vikt.

sidor

  • 1
  • 2
  • 3
  • sista ”

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.