nu när Trader Joe ’ s har tappat sin Ahi-tonfisk kan du ta tag i alla godsaker du behöver för att skapa en Poke bowl hemma!
Vad är en Poke Bowl?
Poke är en hawaiisk maträtt gjord av bitar av rå marinerad fisk (vanligtvis tonfisk) serveras som antingen en aptitretare eller över ris som en måltid.
är Poke frisk?
Poke skålar är laddade med hälsosamma fetter, omega-3, fiber och grönsaker.
Vad behöver du från Trader Joe för att skapa den perfekta Ahi Tonfiskskålen?
du kan ersätta så många saker men vi börjar med grunderna.
- Ahi tonfisk
- brunt eller vitt ris (kan använda Trader Joe ’ s fryst ris för att spara tid)
- sojasås
- risvinäger
- sesamfröolja
ingredienser för att lägga till din skål:
- ananas
- skalad Edamame
- inlagd gurka
- inlagd lök
- tång
- inlagd ingefära
- Japansk krydda
- Sriracha
hur man gör Trader Joe ’ s Poke Bowl Recept:
gör 1 servering av ris enligt anvisningarna
tärna Ahi tonfisk och marinera i vaniljsås + 1 tsk ris vinäger i minst 15 minuter
Förbered pålägg för skål
Bygg skålen genom skiktning – ris, tonfisk, pålägg, ringla sedan med sesamfröolja och sriracha om du gillar krydda!
för fler recept som detta kolla in denna Buddha Bowl recept Guide
över skeden för:
Omega-3 från tonfisk
Fiber full måltid
hög i protein
Trader Joe ’s Poke Bowl Recept
ingredienser
- (brun eller vit)
- 1 paket Trader Joe ’ s Ahi Tuna
- vaniljsås (eller Tamari om glutenfri)
- 1 tsk risvinäger
- 1 tsk sesamfröolja
pålägg
- oskyl kopp skalade edamame
- oskyl kopp inlagd gurka
- oskyl kopp ananas
- 2 msk tång
instruktioner
-
Förbered 1 portion ris enligt anvisningarna.
-
tärna tonfisk och marinera i sojasås och risvinäger.
-
Bygg poke bowl som börjar med ris, tonfisk, pålägg och droppa sedan med sesamfröolja.