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Trader Joes Poke Bowl Rezept

Nun, da Trader Joes ihren Ahi Thunfisch fallen gelassen hat, können Sie alle Leckereien, die Sie brauchen, um eine Poke Bowl zu Hause zu schaffen!

Was ist eine Poke Bowl?

Poke ist ein hawaiianisches Gericht aus rohen marinierten Fischstücken (normalerweise Thunfisch), die entweder als Vorspeise oder über Reis als Mahlzeit serviert werden.

Ist Poke gesund?

Poke Bowls sind mit gesunden Fetten, Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffen und Gemüse BELADEN.

Was brauchst du von Trader Joe’s, um die perfekte Ahi Tuna Bowl zu kreieren?

Sie können so viele Dinge ersetzen, aber wir werden mit den Grundlagen beginnen.

  • Ahi Thunfisch
  • Brauner oder weißer Reis (Kann Trader Joes gefrorenen Reis verwenden, um Zeit zu sparen)
  • Sojasauce
  • Reisessig
  • Sesamöl

Zutaten für Ihre Schüssel:

  • Ananas
  • Geschälte Edamame
  • Eingelegte Gurke
  • Eingelegte Zwiebel
  • Algen
  • Eingelegter Ingwer
  • Japanisches Gewürz
  • Sriracha

Wie man Trader Joes Poke Bowl Rezept macht:

1 Portion Reis nach Anweisung zubereiten

Ahi-Thunfisch würfeln und in ¼ Tasse Sojasauce + 1 Teelöffel Reisessig mindestens 15 Minuten marinieren

Beläge für die Schüssel vorbereiten

Bauen Sie die Schüssel auf, indem Sie sie schichten – Reis, Thunfisch, Beläge, dann mit Sesamöl und Sriracha beträufeln, wenn Sie Gewürze mögen!

Weitere Rezepte wie dieses finden Sie in diesem Buddha Bowl-Rezeptführer

Über dem Löffel für:

Omega-3-Fettsäuren aus Thunfisch

Ballaststoffreiche Vollmahlzeit

Proteinreich

Trader Joes Poke Bowl Rezept

Eine gesunde und einfache Poke Bowl aus Trader Joes Zutaten
5 aus 1 Stimme

Vorbereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 15 Minuten

Hauptgang
Küche Hawaaian

Portionen 1

Zutaten

  • ½ Tasse gekochter Reis (braun oder weiß)
  • 1 Packung Trader Joe’s Ahi Thunfisch
  • ¼ Tasse Sojasauce (oder Tamari, wenn glutenfrei)
  • 1 TL Reisessig
  • 1 TL Sesamöl

Toppings

  • ¼ Tasse geschälte Edamame
  • ¼ Tasse eingelegte Gurke
  • ¼ Tasse Ananas
  • 2 EL Algen

Anweisungen

  • Bereiten Sie 1 Portion Reis wie angewiesen zu.
  • Thunfisch würfeln und in Sojasauce und Reisessig marinieren.
  • Bauen Sie eine Schüssel, beginnend mit Reis, Thunfisch und Belägen, und beträufeln Sie sie dann mit Sesamöl.

Schlagwort Trader Joe’s Ahi Tuna

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